過(guò)年走親戚，在云南的表姐送了一大袋的核桃給我。吃核桃的時(shí)候，趕緊和家人交待：“核桃里面的分心木千萬(wàn)別給我扔了，得收集起來(lái)”，分心木（核桃里面的木質(zhì)隔膜）這可是大寶貝呢！

去年冬天有陣子睡不好，經(jīng)常半夜醒、還多夢(mèng)，第二天起來(lái)整個(gè)人特別累，后面想起張寶旬老師的分心木泡水，早晚各一次，確實(shí)睡得更安穩(wěn)了。

分心木不僅能調(diào)理睡眠，在中醫(yī)眼里，它也是一味很好的中藥材。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、澀，性平，歸腎、脾、大腸經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、安神助眠、調(diào)理腎虛、尿頻夜尿多等功效。具體用法如下

1.改善腰膝酸痛、調(diào)理腎虛

功效：分心木性溫，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、增強(qiáng)體力的作用。適用于腎虛引起的腰膝酸軟、四肢無(wú)力等癥狀。

用法：取5-10克分心木，煮20分鐘后即可飲用，每日早晚各一次，有助于緩解腰膝酸痛，增強(qiáng)體力。

2.緩解尿頻、夜尿

功效：分心木具有固腎縮尿的作用，可以幫助緩解尿頻、夜尿多等癥狀，特別適合腎氣不足的人群。

用法：取5克分心木，加水煮沸15-20分鐘后飲用，連續(xù)服用一周，可見(jiàn)效果。

3.安神助眠

功效：分心木可幫助安神定心，對(duì)于因腎虛引起的失眠、多夢(mèng)有一定的緩解效果。

用法：取5克分心木和5顆紅棗一起煮水，睡前服用，幫助緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。

4.緩解痛經(jīng)、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

功效：分心木性溫，具有溫暖子宮、緩解寒性痛經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性。

用法：取分心木5克，加適量紅糖煮水，月經(jīng)前幾天開(kāi)始飲用，有助于緩解疼痛、調(diào)理月經(jīng)。

5.促進(jìn)消化、改善脾胃虛弱

功效：分心木可溫補(bǔ)脾胃，適合脾胃虛弱、消化不良、食欲不振等人群。

用法：取3-5克分心木，加入山楂或陳皮一起煮水，幫助健脾消食。

6.輔助降血糖

功效：分心木中的某些成分有助于調(diào)節(jié)血糖，對(duì)于糖尿病患者有輔助降血糖的效果。

用法：每天用5克分心木煮水飲用，可作為輔助調(diào)理，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

7.改善失眠

功效：分心木鎮(zhèn)靜、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健腦，桂圓是養(yǎng)心的好東西，適合精神壓力大或緊張引起的失眠。

用法：取3-5克分心木，3-4顆的桂圓干，一起煮水或者直接用保溫杯悶泡都可以。

—

其他小tips：

①用的核桃需要注意一點(diǎn)，不要買(mǎi)到發(fā)霉的哈。

②怕麻煩不想煮的寶子，也可以直接保溫杯沸水悶泡15分鐘。

③正常情況下，一周3-4次即可。

④濕熱、口干口苦、小便黃赤者不喝，便秘者不喝，過(guò)敏不喝，孕婦、哺乳期、兒童不喝。初次喝減少量。

#馬上健康過(guò)大年#

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

補(bǔ)腎益腎，常吃這10種食物！還能健脾、益胃、潤(rùn)燥~
【健康】超能補(bǔ)腎的“五黑湯”，把一整年的腎氣都補(bǔ)起來(lái)！
秋冬季補(bǔ)腎健脾的10種食物
一個(gè)被埋沒(méi)的“千古健脾固腎圣藥”薏仁蓮子芡實(shí)茯苓四神湯
健康食譜大全 這些食物吃上一整年比什么補(bǔ)藥都好
補(bǔ)腎健脾 養(yǎng)生多吃黑色食物
健脾的食物有哪些 9種常見(jiàn)健脾食物
冬季健脾補(bǔ)腎 關(guān)鍵要吃這4個(gè)食物
七款秋季養(yǎng)生粥 養(yǎng)血安神健脾固腎
補(bǔ)腎益腎，建議常吃這10種食物

網(wǎng)址: 固腎+健脾，我一整年都會(huì)吃的食物~ http://www.gysdgmq.cn/newsview1915519.html