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七款破壁機瘦身豆?jié){食譜，輕松享瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年03月28日 02:05

七款破壁機瘦身豆?jié){食譜，輕松享瘦！
夏天到了，想要減脂瘦身的朋友們，這里有七款超棒的破壁機豆?jié){食譜，低卡又飽腹，喝起來還特別美容養(yǎng)顏！趕緊收藏起來，每天換著花樣喝吧！
紅豆燕麥奶（減脂瘦身）
食材：紅豆30g，燕麥20g，黃豆20g，清水800ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水800ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。
紅薯燕麥奶（清腸刮油）
食材：紅薯100g，燕麥20g，小米20g，清水800ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水800ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。
減脂綠豆沙（祛濕減脂）
食材：綠豆50g，燕麥20g，牛奶200ml，清水500ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水500ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。
杏仁燕麥豆?jié){（瘦身美白）
食材：黃豆30g，燕麥20g，杏仁20g，清水800ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水800ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。
奶香燕麥豆?jié){（減脂瘦身）
食材：黃豆30g，燕麥20g，小米20g，清水800ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水800ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。
黑米燕麥奶（低卡補氣）
食材：紅豆30g，燕麥20g，黑米20g，清水800ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水800ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。
奶香玉米汁（減脂掉秤）
食材：玉米150g，燕麥20g，小米20g，牛奶200ml，清水500ml
做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機，加入飲用水500ml，選擇五谷漿功能鍵，啟動即可。