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吃左旋肉堿對(duì)身體有危害嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月28日 15:04

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吃左旋肉堿對(duì)身體有危害嗎？

會(huì)員20747866女18已回復(fù)

吃左旋肉堿對(duì)身體有危害嗎？我有點(diǎn)胖想減肥，又不想運(yùn)動(dòng)，想吃左旋肉堿，但是我剛滿18歲年紀(jì)太小。又害怕吃減肥藥對(duì)身體有危害，請(qǐng)問我能不能吃，左旋肉堿對(duì)身體有危害嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顏德輝醫(yī)師永新縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長：內(nèi)科、消化內(nèi)科

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問題分析：服用了左旋肉堿后會(huì)出現(xiàn)口渴、流汗等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都是服用左旋肉堿后的正常反應(yīng)，并非左旋肉堿的副作用，因?yàn)榉米笮鈮A會(huì)使體內(nèi)細(xì)胞活躍，身體機(jī)能處于亢奮狀態(tài)，因此需要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。
意見建議：盡量不要在臨睡前服用左旋肉堿，會(huì)影響了睡眠質(zhì)量等。減肥需適度，是藥三分毒，用藥要適度，多運(yùn)動(dòng)。

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傅紅亮廣東省中山市博愛醫(yī)院整形美容

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問題分析：一般醫(yī)生都是不建議吃藥減肥的，你需要多考慮下的，對(duì)身體是有害的
意見建議：你最好是運(yùn)動(dòng)鍛煉的才可以的減肥的，不然吃藥是減不掉的，早上加晚上運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥

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左旋肉堿本身屬于一種減肥藥，但本身并不會(huì)直接起到減肥的作用。在運(yùn)動(dòng)前1～2個(gè)小時(shí)服用左旋肉堿是最好的，可以有效的在運(yùn)動(dòng)過程中加速脂肪燃燒，達(dá)到理想的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

要加上運(yùn)動(dòng)大概要1個(gè)周到2周才能見效，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食，一般運(yùn)動(dòng)員和健身的人運(yùn)動(dòng)力大時(shí)，才會(huì)有用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

高血壓可以服用左旋肉堿。
左旋肉堿是一種類似于氨基酸的物質(zhì)，可以幫助脂肪向能量轉(zhuǎn)換，同時(shí)也有助于減肥。高血壓的病人常伴有肥胖癥，血壓很難控制，服用左旋肉堿可以幫助減肥，可以降低血壓，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)食用左旋肉堿，左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，從而導(dǎo)致腹瀉；工業(yè)性的左旋肉堿，食用后容易引起中毒，肝功能和腎功受損，想要減肥需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

左旋肉堿是人體必要的一種物質(zhì)，嬰幼兒奶粉中都有添加，作用是在運(yùn)動(dòng)的情況下增加脂肪的消耗和轉(zhuǎn)化，如果不運(yùn)動(dòng)是無效的。要減肥，還需運(yùn)動(dòng)，饑餓減肥最先消耗的是肌肉，脂肪轉(zhuǎn)化很慢，后期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定反彈。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

左旋肉堿的服用時(shí)間一般是在早餐、午餐或運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)。左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，就必須要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于左旋肉堿的充分吸收和利用，而且還可以預(yù)防減肥反彈。平時(shí)需要盡量控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才更明顯。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

左旋肉堿可以減肥。因?yàn)樽笮鈮A是脂肪的運(yùn)載工具，當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要的時(shí)候，補(bǔ)充左旋肉堿，加快脂肪的新陳代謝速度，可以很快地達(dá)到減肥的目的，但前提是得進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。