減肥禁忌吃哪些水果 吃六種水果不減脂還增肥

更新時間:2019-02-15

對于減肥期的求美者來說，合理選擇食物是很關鍵的，對于一些不利于減肥的食物，一定要注意避免，如其中有一些水果減肥期間就不宜吃，否則不只不能減肥，還有可能起到增肥的作用。那么減肥要禁忌吃哪些水果?有六種水果減肥期間是不宜吃的。下面一起來看看是哪六種水果。

1.牛油果，它也叫鱷梨，脂肪含量高，所以熱量也肯定不低，雖然說它有清腸降血脂膽固醇的作用，不過因為它熱量并不低，所以減肥期間建議不要吃牛油果。

2.榴蓮，榴蓮的營養(yǎng)很高，不過熱量也是較高的，因此減肥期間也不宜吃。

3.椰子，椰子口味很不錯，不過其果肉卻含有很多脂肪，想要減肥的話，建議不要吃哦。

4.荔枝，荔枝味道鮮美，不過減肥期間卻不是特別適合多吃的，因為荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖過高，從而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的話，其所含的糖可刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。而高糖食物是減肥者的大敵，所以減肥期是不宜多吃荔枝的。

5.桔子，它含維生素豐富，不過含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于減肥的，另外它還有含有有機酸，如果空腹吃的話，還會刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，可導致出現(xiàn)惡心，嘔吐等不適感。

6.芒果，芒果的熱量是非常高的，有一個芒果三碗飯之說，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常豐富的，減肥期不宜吃。

減肥禁忌吃哪些水果?上面所介紹的六種水果，對減肥是不利的，因此建議減肥期間最好不要吃或是少吃，因為這些水果不只不減肥，還有增肥的效果，希望減肥的求美者要注意加以避免，以更好的達到減肥瘦身的目的，避免因飲食不當而影響到減肥效果。

審編醫(yī)生

孔凡榮消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：錦州市中心醫(yī)院

主治疾?。撼Ｒ娤瘍?nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎...詳情>

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