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聽說有人患上精神疾病的時候......

寶貝，遠離那個人，TA有精神??！

罵人的時候......

你精神有病吧！

這，

就是我們?nèi)粘窦膊〉睦斫夂驼J識了~

10月10日，

是第26個世界精神衛(wèi)生日，

今年宣傳的主題為

“心理健康，社會和諧”，

呼吁公眾關注心理衛(wèi)生、維護精神健康。

可是大眾基本都還陷在

對精神疾病的不理解和害怕里，

你該了解下關于精神疾病的真相了！

精神疾病的現(xiàn)狀

據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計，近年來我國各類精神疾病患者總數(shù)在1億以上，其中的72.3%不知自己已經(jīng)患病。重度精神病患者超過1600萬，致殘率高達60%，自殺率達30%。

你真的了解精神疾病嗎？

遠離“精神病人”就遠離精神疾病?

調(diào)查顯示中國人各種精神障礙的終身患病率是17.5%。戴著“有色眼鏡”去看待精神疾病患者并不能讓我們遠離精神疾病，事實是：去了解他們、科學地認識疾病，才能幫助我們有效預防和盡早發(fā)現(xiàn)精神疾病。

患有精神疾病的人更容易暴力傷人？

調(diào)查顯示重性精神疾病患者中存在暴力傾向或行為的人約占8%~10%，而在未患病的普通人中則有近20%的人使用過暴力。

發(fā)生暴力行為的精神疾病患者數(shù)量遠遠低于普通人，社會的偏見和孤立反而讓他們更容易受到他人的暴力欺辱，成為受害者。

得了精神疾病就無藥可救了？

對于重性精神疾病患者，我國有著完善的精神疾病防治網(wǎng)絡，他們可以通過入院治療、社區(qū)康復、家庭康復等方式回歸社會。而且不處于發(fā)病期的精神疾病患者和普通人一樣具有勞動能力，可以為社會創(chuàng)造價值，甚至成為成就卓越的人。

這么一了解，

是否發(fā)現(xiàn)

精神疾病并不是你想的那樣可怕？

每個人在一生中

都難免會遇到各種精神衛(wèi)生問題，

在人生的各個階段，

都重視和維護自身的精神健康

是非常必要的！

人的一生中常見精神衛(wèi)生問題

嬰幼兒（0-3歲）

問題：

養(yǎng)育方式不當所帶來的心理發(fā)育問題，如言語發(fā)育不良、交往能力和情緒行為控制差。

建議：

家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養(yǎng)孩子良好的生活行為習慣，是避免嬰幼兒精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。

學齡前兒童（4-6歲）

問題：

難以離開家長、與小伙伴相處困難。處理不好，易發(fā)生拒絕上幼兒園以及在小朋友中孤僻、不合群等問題。

建議：

鼓勵與小伙伴一起游戲、分享情感，培養(yǎng)孩子的獨立與合作能力，是避免學齡前兒童精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。

學齡兒童（7-12歲）

和青少年（13-18歲）

問題：

學習問題（如考試焦慮、學習困難）、人際交往問題（如學校適應不良、逃學）、情緒問題、性心理發(fā)展問題、行為問題（如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險）、網(wǎng)絡成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過度追星、過度節(jié)食、厭食和貪食等。

建議：

調(diào)節(jié)學習壓力、學會情感交流、增強社會適應能力、培養(yǎng)興趣愛好，是避免學齡兒童和青少年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。

中青年（19-55歲）

問題：

與工作相關的問題，如工作環(huán)境適應不良、人際關系緊張、就業(yè)和工作壓力等帶來的問題；與家庭相關的問題，如婚姻危機、家庭關系緊張、子女教育問題。

建議：

構建良好的人際支持網(wǎng)絡，學會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛好，是避免中青年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。

中老年（55歲以上）

問題：

退休、與子女關系、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來的適應與情感問題。

建議：

接受由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好，是避免中老年精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。

一細想，

才驚覺自己也經(jīng)歷了不少心理問題，

如何才能心理健康？

懂得自我調(diào)節(jié)很重要！

接下來就教你五招，

讓你擁有健康心態(tài)！

如何擁有心理健康

正確對待自己，有自知

人貴有自知之明。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當然，自我評價過高也不利身心健康。

正確對待別人，善交際

良好的人際關系對心理健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗到快樂。

正確對待環(huán)境，能適應

適者生存是生物進化論的普遍規(guī)律，從這個意義上講，能適應環(huán)境的變化者為心理健康。

正確對待榮譽，不自滿

在工作中取得成績，才能品嘗到生活的樂趣，假如見異思遷、朝三暮四，不但做不好工作，而且增加心理負擔，影響心理健康。工作（學習）中受到表揚，作出貢獻就可以得到獎勵，但在榮譽面前不要沾沾自喜、驕傲自滿?！爸t受益，滿招損”是心理健康者的格言，把榮譽當作動力，可以輕裝前進，把榮譽當作包袱形成壓力和負擔則有損健康。

正確對待挫折，不自卑

每個人都會面對挫折，要相信挫折總會因為時間的推移而被解決，盡快走出挫折的陰影，消除或緩解遭遇挫折后的不良心理反應，掌握一定的心理調(diào)適的策略和方法。

精神疾病問題沒那么可怕，

面對精神疾病問題，

你我該做的不是遠離和恐懼，

而是關心和理解！