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肥胖患者都希望能夠通過(guò)一定途徑或方法達(dá)到減肥的效果，但是往往存在一定的誤區(qū)。常見(jiàn)減肥誤區(qū)有水果餐減肥、少吃飯減肥、運(yùn)動(dòng)力度越大減肥越好等。

1、水果餐減肥：普遍人群認(rèn)為多吃水果減少饑餓感可以減肥，但是只食水果會(huì)造成某些必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，像蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，且有些水果高糖也會(huì)引起發(fā)胖。

2、少吃飯減肥：有很多人認(rèn)為是因?yàn)樽约阂蝗杖蛯?dǎo)致體重?zé)o法下降所以通過(guò)減餐來(lái)減肥。實(shí)際上這種情況會(huì)引起胃腸功能紊亂導(dǎo)致胃腸疾病。

3、運(yùn)動(dòng)力度越大減肥越好：減肥是一項(xiàng)因人而異、循序漸進(jìn)的過(guò)程。太大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體造成損害。

減肥一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及情況進(jìn)行詳細(xì)而充足的準(zhǔn)備，才能夠得到有效的減肥效果。

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