導(dǎo)讀：很多減肥人士都希望自己能夠在短時間內(nèi)快速減肥、一蹴而就，采取的減肥方式往往都很極端。減肥太快雖然可能會有效，但是對身體帶來的傷害往往比瘦身的效果多的多。減肥太快的上還有有哪些？

減肥太快的傷害

　　1、脫水

　　減肥是減脂，不是減身體水分和蛋白質(zhì)，一粒米都不吃的同時上吐下瀉折騰自己，少掉的體重是身體水分而不是脂肪，這樣是會脫水的，嚴(yán)重起來要輸液才能恢復(fù)。

　　2、反彈

　　減肥效果****的任何減肥方法，確定一定以及肯定會反彈。因為餓慘了會吃更多，經(jīng)歷過大饑荒的身體，也會“久旱逢甘露”，比以前更賣力拼命囤積脂肪。

　　3、皮膚松弛

　　減肥太快的話，減掉的不僅是身體的脂肪，還有身體的水分，身體的肌肉也會受到影響。皮膚一旦缺乏了支撐，就會像氣球一樣萎縮皺巴巴，皮膚變松弛。

　　4、細(xì)胞提前老化

　　要達(dá)到快速減肥的效果，一般得過度節(jié)食，當(dāng)身體缺少食物供應(yīng)時，生理功能會出現(xiàn)紊亂，細(xì)胞更新?lián)Q代的速度會減慢，再多護(hù)膚品都遮不住憔悴的皮膚。

　　5、身材變差

　　胖其實(shí)也很美，瘦其實(shí)不一定會美，現(xiàn)代的審美應(yīng)該是以'看起來健康的同時身材勻稱凹凸有致'為美，極端的減肥方式快速造就的瘦骨嶙峋的身材，真的不美。

　　凡事講究循序漸進(jìn)，科學(xué)健康的減肥方式才是“**之道”，減肥一直是并且永遠(yuǎn)是一種生活方式，不是“自虐”，無法速成。從來沒有輕而易舉的瘦，想瘦得健康不反彈的朋友們，還是踏踏實(shí)實(shí)健康飲食規(guī)律運(yùn)動吧。

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