浮腫時(shí)吃有助于排尿和含鈣的食物最好。

1、當(dāng)浮腫是因?yàn)閿z入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，從而引起浮腫，因此可以多吃助于排尿的食物以維持水鹽平衡，如綠豆、紅豆、冬瓜、蒜頭、雞肉；

2、多攝入溫和的有助于排尿的食物，同時(shí)晚上也應(yīng)該減少飲食，使腸胃得到休息，也應(yīng)少攝入一些水分；

3、鈣也可以幫助身體排出多余的水分，含鈣豐富的食物有蘋(píng)果、豆腐、扁豆；

4、應(yīng)少吃冷凍的乳制品以及酸性食物，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，比如啤酒、牛奶、番茄、醋等。

浮腫是由于細(xì)胞外液中的水分增多而引起水分代謝不良，有可能是生理反應(yīng)，也與生活方式和生活環(huán)境有關(guān)，也有可能與身體器官的病變有關(guān)，如心臟病、腎病、肝病。正常情況下，機(jī)體從食物和飲料中攝入的水分經(jīng)淋巴循環(huán)和血液后經(jīng)汗腺和尿道排出，因此對(duì)于容易浮腫的人來(lái)說(shuō)，可能是淋巴系統(tǒng)和血液系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。

對(duì)于病理性浮腫而言，早期發(fā)現(xiàn)浮腫尤為重要，比如當(dāng)腳出現(xiàn)浮腫時(shí)，如果是由心臟病所引起，則可以用手指朝骨頭的方向按壓脛骨30秒，如有凹陷，不能立即恢復(fù)原狀，則證明是浮腫，如果立即恢復(fù)原狀，則無(wú)浮腫。另外，如果感覺(jué)到平時(shí)穿的鞋子變緊，也有可能是浮腫。

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