核心提示：自從懷孕后，小劉總算體會到那句“媽媽是世界上最偉大的人”了，吃啥吐啥，經常吐到直不起腰來。而且，即便是聞檸檬、避免刺激性氣味等還是不能緩解，甚至已經影響到了正常的生活。備受孕吐困擾的小劉只好到了醫(yī)院就

自從懷孕后，小劉總算體會到那句“媽媽是世界上最偉大的人”了，吃啥吐啥，經常吐到直不起腰來。而且，即便是聞檸檬、避免刺激性氣味等還是不能緩解，甚至已經影響到了正常的生活。

備受孕吐困擾的小劉只好到了醫(yī)院就診，醫(yī)生看診后給小劉開了一瓶維生素B6，并且讓她在孕吐嚴重的時候服用。遵醫(yī)囑用藥一段時間后，小劉的孕吐癥狀確實得到了緩解，生活也慢慢回到了正常軌道。

維生素很多人都知道，但很多人并不知道維生素B6缺乏有多么可怕？

一、維生素B6，一旦缺乏有多可怕？

維生素B6是一種水溶性維生素，在紅細胞內能轉化為磷酸吡哆醛，能參與糖脂代謝、氨基酸和同型半胱氨酸的代謝、神經遞質的產生等，還能作為輔酶參與碳水化合物、脂質及蛋白質的代謝。

維生素B6的來源較為廣泛，無論是動物性還是植物性食品中都有，其在肉類、全谷物、蔬菜以及堅果類食物中含量較為豐富。

西醫(yī)腫瘤內科主治醫(yī)師吳丹表示，臨床上嚴重缺乏維生素B6的情況現(xiàn)在已經很少見，一般都是輕度缺乏或與其他B族維生素同時缺乏。缺乏維生素B6可表現(xiàn)為脂溢性皮炎、唇口裂、口舌炎等癥狀，還可能會有抑郁、容易受刺激、神志錯亂等精神癥狀。嬰幼兒如果缺乏維生素B6可能會出現(xiàn)生長停止、驚厥、貧血、腦電圖異常等，而孕婦如果缺乏維生素B6則可能會影響胎兒腦細胞發(fā)育。

常見的容易出現(xiàn)缺乏維生素B6的人群有患有乳糜瀉、潰瘍性結腸炎、類風濕性關節(jié)炎、克羅恩病等某些自身免疫性疾病的人，患有吸收不良綜合征的人群、腎臟疾病患者，以及存在酒精依賴、正在服用某些抗癲癇藥物的人。

二、小小維生素B6，卻能改善6種健康問題

生活中維生素B6的價格十分便宜，一瓶100片規(guī)格的維生素B6價格只需要幾塊錢到十幾塊不等，然后這么小小的一瓶維生素B6，竟然可以幫助改善多種健康問題。

1、減輕妊娠嘔吐

人體代謝過程中，隨著蛋白質的分解會導致血液中氨基酸過多，從而刺激催吐化學感受區(qū)引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀，而維生素B6能夠促進氨基酸的代謝，從而減輕嘔吐癥狀。

2、治療皮膚病

臨床上維生素B6在皮膚科的應用很廣泛，對于脂溢性皮炎、唇炎、斑禿、痤瘡、毛囊炎、口腔炎、雄激素性脫發(fā)等都有一定效果，還能用來輔助治療紅斑狼瘡、白癜風等疾病。

3、治療原發(fā)性痛經

維生素B6能夠提高子宮肌細胞內的鎂離子濃度，減少對外界物質的刺激，讓子宮肌更松弛一點，還能作為輔酶參與氨基丁酸合成，促進肌肉松弛，以此來降低子宮平滑肌張力。

4、治療經期前綜合癥

維生素B6能夠通過調節(jié)自主神經系統(tǒng)、促進代謝、抑制催乳素合成等，來減輕經期前綜合征。一般在臨床上，會通過維生素B6聯(lián)合氟西汀來治療經期前綜合征。

5、高同型半胱氨酸血癥

高同型半胱氨酸血癥會增加動脈粥樣硬化、心血管疾病的風險，更容易被腦卒中、癡呆等疾病盯上。而維生素B6能催化同型半胱氨酸分解代謝酶，遵醫(yī)囑用藥能降低同型半胱氨酸水平。臨床上一般推薦維生素B6和葉酸一起補充，但不建議長期服用，最好不要超過3個月。

6、改善睡眠

維生素B6能幫助氨基酸代謝，參與了色氨酸（生理時鐘氨基酸）的代謝，能夠放松心情、幫助改善睡眠。

三、科學補充維生素B6，注意這3點

維生素B6作為一種補充維生素的普通藥物，使用不當可能會導致周圍神經炎加重，甚至影響治療效果，建議平常要正確認識并合理使用維生素B6。

1、不同人群劑量

缺乏維生素B6的不同人群適合的劑量不同，一般成人建議一天10—20毫克，用藥時間不要超過三周，好轉后每天減量為2—5毫克；六月齡以下的嬰兒每天0.1毫克，1—3歲的每天0.5毫克，4—6歲的每天0.6毫克，7-13歲的每天0.7—0.9毫克，14歲以上的每天1.1—1.2毫克。

2、關注不良反應

補充維生素B6要小心過量，隨時關注不良反應。孕婦如果過量服用維生素B6，胎兒出生后可能會出現(xiàn)興奮、反復驚厥等癥狀，而且可能會導致嬰兒出現(xiàn)短肢畸形的風險。

長期大量攝入維生素B6可能會導致血栓形成，出現(xiàn)惡心、視力模糊、眩暈、頭痛等癥狀，還可能引發(fā)低血糖、血清膽固醇升高、血栓性靜脈炎等。

3、藥物相互作用

如果與雌激素同時服用，由于雌激素會降低維生素B6在體內的活性，因此要增加維生素B6用量。左旋多巴與小劑量維生素B6合用，可能會影響左旋多巴治療帕金森病的療效。

另外，環(huán)磷酰胺、糖皮質激素、環(huán)孢素等藥物可能會拮抗維生素B6，增加維生素B6的排泄，甚至引發(fā)周圍神經炎或貧血等。

4、可以多吃富含維生素B6的食物

維生素B6的動物性來源比植物性來源豐富，可以多吃雞肉、魚肉等白色肉類、動物肝臟、小麥、糙米等全谷物、堅果以及蛋黃等食物。

維生素B6作為一種水溶性維生素，一旦缺乏可能會引發(fā)很多問題。適當補充維生素B6或許能改善多種健康問題，補充維生素B6一定要講究科學合理，不同人群適合的劑量不同，還要注意藥物間的相互作用。

參考資料：

[1] 《維生素B6缺乏》.腫瘤代謝營養(yǎng)治療.2023-03-09

[2] 《【科普】你了解維生素B6嗎？除了緩解孕吐，它還可以......》.杭州市婦產科醫(yī)院.2022-11-30

[3] 《深入了解維生素B6》.西南醫(yī)大中醫(yī)院靜脈用藥調配中心.2020-08-03

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