巧克力減肥法，月瘦8斤！
驚喜！一個月從106斤瘦到98斤，全靠自創(chuàng)的“巧克力減肥法”！不戒甜品，晚餐還能吃飽，效果超迅速！

?早餐：餓了就吃10顆堅果，再喝500ml無糖綠茶或茉莉花茶。

午餐：巧克力是主角！兩塊巧克力（200卡以內(nèi)），一口巧克力一口茶，慢慢品味，500ml茶剛好喝完。黑巧還能提高代謝哦！

下午：餓了再吃一塊巧克力（100卡以內(nèi)），配300-500ml茶，享受下午茶時光。

晚餐：多吃去皮雞肉、瘦牛肉、魚肉等瘦肉，配3種以上綠色蔬菜，吃不超過半碗米飯。熱量控制在500-600卡。

注意：晚餐后避免暴食，可以喝500ml茶助消化。晚上還可以吃300g高含水量水果。

?總結(jié)：全天熱量1000卡以內(nèi)，不戒甜食和碳水，晚餐吃飽不暴食，飲食豐富不便秘。這個夏天，一起暴瘦吧！

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