先說(shuō)說(shuō)自己的基本情況，175CM高，85年生，現(xiàn)在已經(jīng)32歲了。女兒5歲。

我應(yīng)該是屬于易胖的體質(zhì)，高中的時(shí)候174左右，94斤，得了甲亢，吃了2年藥體重飆升到124斤。

但其實(shí)對(duì)于我這個(gè)身高，不算太胖。大學(xué)一直有在打排球，那時(shí)也沒(méi)有刻意去控制體重，還有兼職做模特，說(shuō)明還是很瘦的，那時(shí)還是年輕啊，完全不用為體重發(fā)愁！

結(jié)婚的時(shí)候114斤，簡(jiǎn)直瘦到不能自拔！來(lái)看看當(dāng)時(shí)的畫(huà)風(fēng)。

自從生了孩，當(dāng)時(shí)怕她沒(méi)奶吃，月子里喝了無(wú)數(shù)的豬尾巴煮花生湯，當(dāng)時(shí)女兒是喂得肥肥的，我自己的奶擠出來(lái)都能隱約看到油花?。ㄎ婺槪?duì)的，后來(lái)產(chǎn)假結(jié)束我?guī)е?55斤的肥胖身軀上班了。

自從肥了，我?guī)缀蹙蜎](méi)有拍過(guò)照片，即使有，也不會(huì)保存，因?yàn)閷?shí)在太難看了，接受不了！對(duì)了，生我女兒的時(shí)候我27歲。請(qǐng)看我的巨臂。還有肥臀，朋友說(shuō)，在屁股上可以開(kāi)打麻將。

嘗試過(guò)各種減肥方式，然而收效甚微。斷奶后我迫不及待減肥，吃了減肥藥，那時(shí)一個(gè)春節(jié)下來(lái)，瘦了12斤?？恐幬?，我最瘦到了127斤。但是減肥藥是吃了會(huì)沒(méi)食欲，發(fā)虛汗，心悸。我害怕了，覺(jué)得也瘦的差不多了，就停藥了。然后就慢慢的反彈啊，2年時(shí)間，彈回147斤（2016年初MAX體重）

我當(dāng)時(shí)已經(jīng)淪為大媽，基本買的衣服都是XXL的，覺(jué)得人生已經(jīng)沒(méi)有追求，心情非常抑郁自卑。幾乎是走在路上回頭率特別高，因?yàn)樯砀叩木壒?，感覺(jué)像一堵墻走在路上。

但一切轉(zhuǎn)折發(fā)生在2016年初，突然有一天就決定下狠心減肥了。

中午吃特別飽，晚上吃的稍微少一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，一開(kāi)始很餓，就吃點(diǎn)水煮青菜塞一下肚子。

我每周都有打一場(chǎng)羽毛球的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)完瘦得更快。

有時(shí)不小心多吃了點(diǎn)，就會(huì)想吐，結(jié)果要去廁所吐一下才舒服。我自己也擔(dān)心自己厭食癥啊，所以早餐、午餐我都盡量多吃、吃好，晚上就少吃點(diǎn)。

1、建議下載個(gè)熱量記錄軟件，把你每天吃的記錄下來(lái)，我一直用的是減約APP，用了1、2個(gè)月，感覺(jué)都了解了各種食物熱量后心里有個(gè)譜了，知道吃多少就大概那個(gè)數(shù)。我是一個(gè)有強(qiáng)迫癥的人，比如要求1400大卡，我自己會(huì)控制，我有強(qiáng)迫癥，一超過(guò)就會(huì)很不舒服。如果你能做到，也一定會(huì)瘦。

2、原來(lái)很多人得甲亢。我是高中時(shí)候得的，現(xiàn)在都10幾年了。藥一定要吃，即使會(huì)胖也要吃，好了再減，至于吃什么藥，必須咨詢醫(yī)生。

驚人的變化出現(xiàn)了。現(xiàn)在體重119斤。

現(xiàn)在的顏值是這樣的。

對(duì)生活的變化是：

1、以前XXL的衣服都扔了，現(xiàn)在買衣服那叫一個(gè)瘋狂，打算整批換了，結(jié)婚前的衣服又可以穿了！

2、走在路上超級(jí)自信，走路生風(fēng)。上班也愿意畫(huà)個(gè)小妝，接受大家的贊美心里美得不要不要的。

3、這次是真沒(méi)吃任何藥物，但運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有刻意去做。但其實(shí)我是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。剛跑完半程馬拉松回來(lái)，2小時(shí)42分鐘完賽（第一次參加，所以配速比較慢，勿嘲）

文/健身達(dá)人毛毛，歡迎分享，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自減約。

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