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健身經(jīng)驗(yàn)分享之是否要服用左旋肉堿
左旋肉堿一直是運(yùn)動(dòng)圈比較有爭(zhēng)議的健身補(bǔ)劑。使用左旋肉堿必須搭配運(yùn)動(dòng)，這個(gè)常識(shí)大家都知道。但是服用左旋到底能不能提高減脂效果，很多人都有這個(gè)困惑。我說下自己連續(xù)用左旋超過半年的感受。目前是每天健身前服用1g的量，搭配1小時(shí)左右無氧負(fù)重訓(xùn)練，加25-30分鐘有氧。最大的感受是出汗量比不服用左旋增加明顯。目前夏季，每次有氧可以說是暴汗的效果。大量出汗的結(jié)果就是排水腫。水腫消退，人看著會(huì)顯瘦，肌肉線條也會(huì)相對(duì)明顯一些。這也是一直堅(jiān)持服用的原因。不刻意強(qiáng)調(diào)左旋肉堿減脂方面的效果，只要覺得可以提高自己運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，就可以服用。不過運(yùn)動(dòng)中跟運(yùn)動(dòng)后記得及時(shí)少量多次補(bǔ)充水分，防止夏季身體缺水，引起上火。

2023-12-18 06:26

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