目前在臺灣的許多有機店和宗教團體，都有定期舉辦斷食課程或斷食營，幾乎清一色都是蔬果斷食。食材有些是用新鮮蔬果打成汁，有些是有機的瓶裝蔬果汁，還有一些是使用類似代餐包的營養(yǎng)粉。布魯士斷食法(BreussFasting)就屬于蔬果汁斷食法。大致上這類斷食法的食材都以有機、健康、無油、無添加物為主，纖維質(zhì)則不一定有添加，其實添不添加都有它的用途。
不含纖維粉的蔬果汁，不會形成糞便，所以在斷食期間不會想要大便。如果蔬菜水果連著纖維一起打入果汁，纖維會形成糞便，所以斷食這段期間，還會想要排便。蔬果斷食期間的攝取纖維，除了可以形成糞便之外，還可以幫忙吸附膽汁，將膽汁中的毒素吸附在糞便里面，帶出體外，所以有些人還會額外攝取纖維粉。

                蔬果斷食最大的好處是“安全”。蔬果斷食由于還有攝取蔬菜水果汁或五谷粉，因此還有攝取碳水化合物作為能量的來源，比較不會有明顯饑餓感，很難誘發(fā)清水斷食的危機反應(yīng)，所以受到大眾的歡迎。蔬果斷食因為還有熱量來源，因此斷食營這類的活動，也常搭配一些輕松的伸展運動或戶外踏青，如果是清水斷食這是不被允許的。

                由于蔬果斷食還有攝取外來熱量，所以身體比較不會像清水斷食那樣劇烈燃燒體內(nèi)脂肪，體味也不容易發(fā)臭，體重也不會快速下降，也不像清水斷食會燃燒蛋白質(zhì)，因此，不會有肌肉變瘦的問題。不管是兩天、五天，或七天，整個蔬果斷食的過程相對之下相當輕松，通常也不需要醫(yī)護人員的督導，當然如果能夠定期做血壓、心跳、抽血檢查最好，能夠更客觀監(jiān)測身體的變化，只有好處沒有壞處。
全國總代V信號：18878738418

相關(guān)知識

點評：修身堂健康纖體服務(wù)中心好嗎？
蘇州修身堂健康纖體減肥中心
東莞修身堂
蘇州修身堂
上海修身堂
北京同仁堂膳體纖減肥有用嗎？健康科學的減肥方法
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
果蔬膳食纖維的功效
果蔬汁減肥效果
張玉珊修身堂

網(wǎng)址: 纖修堂果蔬代餐包的療效和使用方法 http://www.gysdgmq.cn/newsview357363.html