多喝酸奶，能瘦得快？許多人為了減肥，餐前餐后喝酸奶，甚至還有人用酸奶替代正餐，喝完后“一瀉千里”，這種減肥方式真的靠譜嗎？

下面，邀請普陀區(qū)中心醫(yī)院綜合病區(qū)孫樂易主治醫(yī)師、俞秀華副主任醫(yī)師為大家科普~

圖片來源：攝圖網(wǎng)市面上常見的酸奶，一般由生牛乳、益生菌和糖等組成，這當中

適量補充益生菌，確實會促進排便，尤其是易胖體質(zhì)人群，適量攝入益生菌，有益于腸道健康，還能促進脂肪和糖的代謝。

過量攝入益生菌，可能會導(dǎo)致腸道菌群紊亂，還會因發(fā)酵太劇烈導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉、過敏等不良反應(yīng)。

有些人在吃過量益生菌后，會出現(xiàn)“一瀉千里”的癥狀，卻絲毫不以為戒，反而自覺“這是要變瘦了”。殊不知，腹瀉減去的只是水分，并不是脂肪。

經(jīng)常腹瀉，還可能造成人體電解質(zhì)紊亂。更有研究表明，高血脂、糖尿病、肥胖的發(fā)生，也與腸道菌群紊亂有著緊密聯(lián)系。

酸奶雖好，益生菌雖益，但也要適量攝入。合理飲食，規(guī)律作息，才能擁有健康體魄！

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封面圖片來源：攝圖網(wǎng)

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