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運(yùn)動健康的好處介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 10:27

運(yùn)動健康的好處介紹

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-04 11:03:16

運(yùn)動健康的好處介紹

運(yùn)動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟的功能，運(yùn)動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；運(yùn)動時能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因?yàn)榧∪饣顒訒r需氧量增加，呼吸加速、加強(qiáng)，有利于肺功能的提高；運(yùn)動可促進(jìn)骨骼肌肉結(jié)實(shí)有力；運(yùn)動可以調(diào)解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運(yùn)動可以增強(qiáng)人對外界的適應(yīng)力和抵抗力；運(yùn)動能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。

導(dǎo)讀運(yùn)動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟的功能，運(yùn)動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；運(yùn)動時能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因?yàn)榧∪饣顒訒r需氧量增加，呼吸加速、加強(qiáng)，有利于肺功能的提高；運(yùn)動可促進(jìn)骨骼肌肉結(jié)實(shí)有力；運(yùn)動可以調(diào)解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運(yùn)動可以增強(qiáng)人對外界的適應(yīng)力和抵抗力；運(yùn)動能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。

1、運(yùn)動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟的功能，運(yùn)動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；運(yùn)動時能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因?yàn)榧∪饣顒訒r需氧量增加，呼吸加速、加強(qiáng)，有利于肺功能的提高；運(yùn)動可促進(jìn)骨骼肌肉結(jié)實(shí)有力；運(yùn)動可以調(diào)解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運(yùn)動可以增強(qiáng)人對外界的適應(yīng)力和抵抗力；運(yùn)動能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。

2、運(yùn)動并不會增加人體內(nèi)胰島素的含量，卻能使胰島素代謝葡萄糖的功能增加30%，胰島素受體增加50%。此外，運(yùn)動有助于糾正糖代謝紊亂，因此，輕、中型的糖尿病患者，尤其可得益于運(yùn)動。只要沒有心血管和肺結(jié)核等疾病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動肯定會收到治療效果的。