瑜伽可以改變一個(gè)人的生命。

此言不虛，且經(jīng)我親身驗(yàn)證。

01

2006年我大二，那會(huì)兒我學(xué)習(xí)瑜伽是通過(guò)一張CD，我很驚訝一個(gè)女瑜伽練習(xí)者除了柔韌外還可以那么有力，我對(duì)我的身體也進(jìn)行了相當(dāng)?shù)囊环僮鳎粋€(gè)暑假的時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)了蘊(yùn)藏在我身體里的潛能——你想讓它干點(diǎn)什么，它雖然會(huì)掙扎扭捏一番，但最后還是會(huì)在某種程度上就范的。

雖然我是醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，可是我并不想從事和我這個(gè)專業(yè)有關(guān)的工作，我當(dāng)時(shí)還真有沖動(dòng)去做個(gè)瑜伽老師，那會(huì)兒我在《智聯(lián)招聘》上看到招聘瑜伽老師的小廣告——包教包會(huì)，一個(gè)月上崗。是不是現(xiàn)在瑜伽教練培訓(xùn)的雛型？

沒(méi)膽兒去，那個(gè)時(shí)候的瑜伽行業(yè)哪像現(xiàn)在這般如火如荼。

2009年，我因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，平時(shí)也不運(yùn)動(dòng)（老早放棄練瑜伽了），身體感覺(jué)就像一坨線球一樣，總是卷縮著，背都有點(diǎn)駝了，還有伴隨各種疼痛，于是準(zhǔn)備尋找健身途徑，剛好家對(duì)面開(kāi)了瑜伽館，畢竟掙了錢，有了消費(fèi)能力，不用再對(duì)著CD那玩意去耍了。

我上了沒(méi)多久的課，就深深愛(ài)上了瑜伽，更重要的是，我漸漸發(fā)現(xiàn)這里并不能夠滿足我！

我最初接觸瑜伽，是因?yàn)樗鼘?duì)身體的操練讓我覺(jué)得有點(diǎn)意思，后來(lái)我的瑜伽老師跟我說(shuō)，瑜伽還可以調(diào)控心智，這就讓我非常興奮了，因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得自己就是個(gè)思想的巨人，行動(dòng)的矮子，心智和行為完全不合一，瑜伽居然還有這個(gè)功能，必須愛(ài)了呀。

于是不到三個(gè)月的時(shí)間，我就報(bào)了教練培訓(xùn)班，我覺(jué)得這比在館里上課劃算呀！我能學(xué)會(huì)怎么自我練習(xí)，學(xué)會(huì)怎么教別人（能掙銀子呀），還能學(xué)得更深入更透徹，豈不是一石三鳥(niǎo)？

從此我踏上漫長(zhǎng)的求學(xué)之路，深深入坑的模式。

而這條路也是我的個(gè)人成長(zhǎng)之路。

自從我打開(kāi)了瑜伽的那扇大門，門后那廣闊無(wú)垠的生命的從此展現(xiàn)在我的面前。

而我為了打開(kāi)這扇門，卻用了好幾年的時(shí)間。

鑰匙便是，阿斯湯加瑜伽。

02

阿斯湯加給我?guī)?lái)的重點(diǎn)意義和轉(zhuǎn)折是，能夠持續(xù)練習(xí)同一個(gè)體式序列，從而把體式要呈現(xiàn)的東西深深雕刻在身體里，轉(zhuǎn)化便由此發(fā)生。

阿斯湯加最開(kāi)始吸引我的是它那炫酷的、高難度的、有控制力的穿越和體式，但是這些不過(guò)是阿斯湯加的表象，最核心的，是持續(xù)練習(xí)本身。

想要控制心智？那么就從控制身體開(kāi)始，這是阿斯湯加在體式中所詮釋的，而自律是實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的的必要條件。

規(guī)律的練習(xí)不僅解決了我身體層面的各種疼痛與問(wèn)題，還為我打開(kāi)了靈性世界的大門，大約一年半左右的時(shí)間，我體驗(yàn)到一種身體本身的智慧，一種來(lái)自于內(nèi)在的、無(wú)法言喻、只能感受的智慧，這種智慧來(lái)自于一個(gè)更加偉大的存在，或者說(shuō)是宇宙本身的智能，而我們的身體不過(guò)是這種智能的表達(dá)。

這種體驗(yàn)，會(huì)讓人深深信賴一種東西，這種東西可以稱之為信仰，但是這個(gè)信仰是來(lái)自于自己的內(nèi)在，它是真實(shí)存在的，可以被我們真實(shí)體驗(yàn)到的。

有了這種信賴，你曾經(jīng)擔(dān)憂的、煩惱的、恐懼的，都會(huì)漸漸離你遠(yuǎn)去，你就像回到了媽媽的懷抱中那樣安全，即使外面發(fā)生了什么，你知道你有能力也有力量去面對(duì)一切。

瑜伽的廣博的之處，如阿育吠坨療法、吠檀多哲學(xué)、八支瑜伽等等也被我觸及到了，甚至還衍生出對(duì)佛道儒、西方靈性、神秘學(xué)等的強(qiáng)烈興趣，因?yàn)檫@些東西內(nèi)在核心基本都是一致的，而在這個(gè)探索的過(guò)程中，我的內(nèi)在之旅也變得愈加深刻和內(nèi)化了。

越是內(nèi)化得深刻，那么對(duì)外在的表現(xiàn)，就會(huì)愈發(fā)游刃有余。因?yàn)榻鉀Q了內(nèi)在的問(wèn)題，所以外在世界的問(wèn)題也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。當(dāng)一個(gè)人很平衡，很愉悅，且能保持其穩(wěn)定的時(shí)候，外在的環(huán)境不僅不會(huì)影響到本人，還會(huì)與其配合，這就是不為境所轉(zhuǎn)，而能轉(zhuǎn)境。

03

說(shuō)完了個(gè)人練習(xí)的體驗(yàn)，接下來(lái)我再談?wù)劷虒W(xué)的感受。

教學(xué)是一種分享，但又不僅僅只是分享那么簡(jiǎn)單。自我練習(xí)會(huì)幫助自己，但是我們生活在這個(gè)世界上，僅僅靠自己是不能夠生存的，教學(xué)更多的是與外在世界的連接，去真正理解他人，學(xué)會(huì)與其溝通，讓自身以及周圍的一切更加和諧。

自我練習(xí)會(huì)更加了解自己，而教學(xué)會(huì)更加了解別人，這兩者又是相輔相成的。越理解自己，就能越理解他人，越包容他人，也就越能包容和接受自己。

我們與人交往，會(huì)從這個(gè)人的言談舉止獲得信息，來(lái)了解這個(gè)人。除此之外，瑜伽老師會(huì)通過(guò)身體和能量來(lái)了解這個(gè)人，因?yàn)殍べぞ毩?xí)會(huì)提升一個(gè)人的覺(jué)知力，覺(jué)知力敏感到一定程度后，另一個(gè)人的身體、能量信息就會(huì)撲面而來(lái)，他身上哪里有不通，或者有瘀堵，情緒狀態(tài)如何，有無(wú)重大疾病，氣血是否充足等等，都是可以看到感受到的。

如此這般，我便可以給予對(duì)方合適的練習(xí)。在不斷實(shí)踐的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)瑜伽是不可能不在任何一個(gè)人身上起作用的，不管這個(gè)人是什么年齡，什么狀態(tài)，只要練習(xí)就會(huì)有作用發(fā)生，其效果取決于兩條，一條就是堅(jiān)持練習(xí)，一條就是練習(xí)時(shí)的專注。

這個(gè)專注不等同于我們學(xué)習(xí)或者工作時(shí)的專注，它是冥想狀態(tài)的專注，更趨向于頭腦沒(méi)有雜念、清明、僅僅專注練習(xí)的狀態(tài)，這是任何功法（瑜伽、太極、氣功、各種導(dǎo)引術(shù)）能否達(dá)到效果的關(guān)鍵，否則瑜伽練習(xí)就跟普通健身無(wú)異了，僅僅只是身體上的鍛煉。

所以作為一個(gè)瑜伽老師，除了能夠看出一個(gè)學(xué)員在體式正位上的問(wèn)題，還要能看出他是否處在當(dāng)下，他有沒(méi)有走神，他有沒(méi)有雜念，他有沒(méi)有一些顧慮或情緒（有些人來(lái)練習(xí)可能還會(huì)擔(dān)心工作或生活中的一些事），他有沒(méi)有在練習(xí)收攝心神？老師除了要看住他，還需要營(yíng)造一個(gè)能夠靜心的氛圍，這就跟老師本人的能量場(chǎng)有關(guān)，又與老師本人的功夫有關(guān)。

瑜伽老師要學(xué)很多，體式正位不難學(xué)，解剖不難學(xué)，康復(fù)理療不難學(xué)，花點(diǎn)功夫和時(shí)間就可以了，這些都是頭腦層面的。真正難學(xué)的是處于當(dāng)下，不是學(xué)著處于當(dāng)下，而是真正要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己處于當(dāng)下，以至于最后自然而然處于當(dāng)下。

這是瑜伽練習(xí)最簡(jiǎn)單的心法。最簡(jiǎn)單的，往往最難做到，原因是，很少或者幾乎沒(méi)做。

做了，就容易了。

相關(guān)知識(shí)

郭健瑜伽老師簡(jiǎn)歷（郭健瑜伽老師簡(jiǎn)歷介紹）
長(zhǎng)期練習(xí)阿斯湯加瑜伽減肥嗎
孕期的阿斯湯加瑜伽練習(xí)（下）
阿斯湯加瑜伽：了解整體健康的八個(gè)步驟
瑜伽入門第一課：瑜伽的歷史及哲學(xué)，了解瑜伽的起源和意義
印度瑜伽
給瑜伽小白們的瑜伽入門知識(shí)
瑜伽教練簡(jiǎn)歷示例和寫作指南
印度瑜伽音樂(lè)
【瑜伽培訓(xùn)

網(wǎng)址: 親歷從瑜伽小白到老師，阿斯湯加瑜伽對(duì)內(nèi)外的改變，附親歷圖 http://www.gysdgmq.cn/newsview418492.html