很多人都知道一日三餐需要攝入豐富的食物，但會計算攝入量的人可能并不多。

食物攝入量的多少是要根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來計算的，所以我們首先要了解下標(biāo)準(zhǔn)體重怎么計算。

目前臨床上常采用Broca改良公式來計算人體的理想體重：理想體重（千克）=身高（厘米）-105。

采用體重指數(shù)BMI作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，BMI千克/平方米）=體重（千克）/身高的平方（平方米）。

下面來說說該如何計算每日食物攝入量。

根據(jù)患者是否肥胖（BMI），再結(jié)合患者的年齡、工作及活動強度、是否有并發(fā)癥及病情等，計算每日的能量供給量。

人體的能量需要隨著年齡的增加而減低，老年人與青年人相比，無論是基礎(chǔ)代謝還是活動消耗均較低。因此老年人的能量供應(yīng)應(yīng)適當(dāng)?shù)陀谀贻p人。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，在60歲以后，年齡每增加10歲，總能量供應(yīng)可減少10%。

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糖尿病患者每日總熱量供應(yīng)的計算方法：

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男性，58歲，2型糖尿病，教師。身高172厘米，體重75千克。病程3年，未合并其他疾病。

計算其每日能量供給量：

1. 計算BMI為25.4千克/平方米，屬于超重體型。

2.理想體重=172-105=67千克。

3. 總能量供給：教師屬于輕體力勞動者，按25千卡/理想體重（千克）/天給予熱量，即67千克×25千卡/千克·天=1675千卡/天。

附：可參考以下表格計算自己每日的攝入量

（附圖一：中國成人BMI判斷標(biāo)準(zhǔn)）

（附圖二：不同體力勞動強度的能量需要量）

（來源：健康咨詢報 2017年10月16日 第8版）

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