請問懷孕期間吃什么零食即營養(yǎng)又健康啊？
滿意回答
其實(shí)懷孕了沒必要吃營養(yǎng)品來補(bǔ)營養(yǎng)，可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)營養(yǎng)就行了，在前三個(gè)月只吃葉酸就行了，這個(gè)時(shí)期是胚胎的成長期，需要的營養(yǎng)不多，可以等四個(gè)月左右就開始補(bǔ)營養(yǎng)就行了，可以根據(jù)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣或者鋅，同時(shí)補(bǔ)充鈣的時(shí)候補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。豬肝是補(bǔ)血的，可以多吃，我之前是每在早上買點(diǎn)豬肝和瘦肉煮粥或粉吃。這樣整個(gè)妊娠期我都沒有缺營養(yǎng)，而且寶寶生下來還有七斤我。比他們吃奶粉的還長得好。食補(bǔ)營養(yǎng)又健康，比營養(yǎng)品放心多了。其實(shí)只要營養(yǎng)均衡，不用在吃什么營養(yǎng)品，還有葆嬰不要吃。
湯圓媽媽 2015-07-05 11:31
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您好，正常吃飯就可以了，可以適量加餐，胎兒母體需要的養(yǎng)分增加，不建議吃零食?？梢灶~外多吃水果蔬菜。
胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營養(yǎng)或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發(fā)育遲緩或異常，甚至早產(chǎn)。所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的...能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養(yǎng)，所以無論在量和質(zhì)方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。
你好，可以吃堅(jiān)果，或者是水果和果脯，核桃，開心果，葡萄干這些都可以吃。
