一、水療是什么

　　水療對人體的作用主要有溫度刺激、機(jī)械刺激和化學(xué)刺激。

　　按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等;按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴;按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。

　　水療時按病情需要決定所浴的溫度、方法及藥物，如高溫全身淀粉浸浴。礦泉 浴也屬水療，但一般屬療養(yǎng)學(xué)范圍。臨床常用浸浴治療植物神經(jīng) 功能失調(diào)、神經(jīng)官能癥 、全身性皮膚病、關(guān)節(jié)炎等，漩渦浴水中運(yùn)動治療運(yùn)動功能障礙 、神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ，淋浴、噴射浴、冷水浴多用于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　水療屬于物理療法 的一類。用各種不同溫度、壓力、成分的水，以不同形式和方法(浸、沖、擦、淋洗)作用于人體全身或局部進(jìn)行預(yù)防和治療疾病的方法?！∷谋葻岷蜔崛萘烤艽?，攜帶熱能較易。其傳熱的方式有傳導(dǎo)和對流兩種。水除傳熱作用外，并有機(jī)械作用，如浮力、壓力和水流、水射流的沖擊作用。水又可溶解各種物質(zhì)、藥物，這些溶質(zhì)也可起治療作用 。水療法 可以單獨(dú)應(yīng)用或用于綜合治療。水療簡便易行，不像藥物療法那樣副作用較多，也不像礦泉療法 受療養(yǎng)地點(diǎn)、環(huán)境、條件的限制。

　　芳香SPA也稱芳香水療，利用天然的水資源結(jié)合沐浴、按摩和香熏 來促進(jìn)新陳代謝，滿足身體聽覺 、嗅覺 、視覺 、味覺 、觸覺 和冥想等娛悅感覺的基本要求，達(dá)到一種身心舒緩暢快的享受。 　SPA水療的功效有很多，主要有：恒溫冷卻、肌肉 放松、腦細(xì)胞再生復(fù)活、血液氧氣 的增加、促進(jìn)心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)、皮膚漂白、毛孔 清潔、清除體臭、去除皮膚老化 角質(zhì)層等。原理是通過各種水療設(shè)備的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水療對穴位 的按摩達(dá)到治療和保健 的作用，給人活力，給人健康。

　　效應(yīng)

　　熱效應(yīng)：溫?zé)崴纱龠M(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、放松肌肉 、軟化軟組織等。

　　冷效應(yīng)：冷水可降低疼痛感 、消炎、消水腫等。

　　浮力：利用水的浮力分擔(dān)部分體重，較能輕松運(yùn)動，作為運(yùn)動的助力。

　　凈水壓：消水腫、肌力訓(xùn)練的阻力來源之一。

　　黏滯性(來自于水分子間的吸引力)：黏滯性可視為水中肌力訓(xùn)練的阻力來源之一。水中運(yùn)動時阻力需與浮力(助力)一起考量，利用合適的運(yùn)練技巧視病患需求給予患者浮力或阻力。

　　機(jī)械效應(yīng)：產(chǎn)生旋渦(turbulence)，可用來清理開放性傷口之結(jié)痂及老舊敷藥等。

　　水療機(jī)理

　　水療法起治療作用的基礎(chǔ)因素 有：水療spa溫度刺激

　　所用水溫多高于或低于人體溫度，溫?zé)崤c寒冷刺激可使人體產(chǎn)生性質(zhì)完全不同的反應(yīng)，對寒冷刺激的反應(yīng)迅速、激烈;而對溫?zé)岽碳さ姆磻?yīng)則較為緩慢，不強(qiáng)烈。水溫與體溫之間差距愈大，反應(yīng)愈強(qiáng)、溫度刺激范圍愈廣面積愈大則刺激愈強(qiáng)，作用的持續(xù)時間在一定時間范圍內(nèi)與反應(yīng)程度成正比，如寒冷刺激在短時間引起興奮，長時間后可致麻痹，溫度刺激重復(fù)應(yīng)用則反應(yīng)減弱，因此在水療時應(yīng)逐漸增加刺激強(qiáng)度，以維持足夠的反應(yīng)。

　　機(jī)械刺激

　　水療中包含多種機(jī)械刺激。

　?、凫o水壓力刺激：在普通盆浴時，靜水壓力 為40～60g/cm。患者洗盆浴時出現(xiàn)胸部 、腹部受壓迫感,呼吸 有某種程度上的困難，患者需用力呼吸 來代償，這就調(diào)節(jié)了氣體的代謝。靜水壓力 影響血液循環(huán)，壓迫體表的血管和淋巴 管，可促使體液 回流增加，引起體內(nèi)的體液再分配。

　?、谒鞯臎_擊刺激：淋浴、直噴浴、針狀淋浴均產(chǎn)生很大的機(jī)械 刺激。臨床采用2～3個大氣壓的全向水流沖擊人體，此時機(jī)械刺激作用占優(yōu)勢，而水溫可能較低，但引起明顯的血管擴(kuò)張，并興奮神經(jīng)系統(tǒng)。

　?、鄹×ψ饔茫焊鶕?jù)阿基米德原理 ，浸于水中的物體受到一種向上的浮力(其大小等于物體所排除同體積的水的重量)?；诟×ψ饔?，在水中活動較為省力。人體在水中失去的重量約等于體重的9/10。對褥瘡 、燒傷、多發(fā)性神經(jīng)炎 患者采用浸浴，可免去身體的壓力，同時借助水的浮力可進(jìn)行水中運(yùn)動。關(guān)節(jié)強(qiáng)直 患者在水中活動較容易。肌肉痙攣 和萎縮者可進(jìn)行水中體操和按摩 等治療。

　　化學(xué)刺激

　　淡水浴所用水中包含微量礦物質(zhì)。若往水中加入少量礦物鹽類、藥物和氣體，這些化學(xué)性物質(zhì)的刺激可加強(qiáng)水療的作用并使得機(jī)體獲得特殊的治療作用。

　　影響

　　水療法 對人體各系統(tǒng)的影響　是溫度、機(jī)械 、化學(xué) 等刺激的結(jié)果。

　　皮膚具有豐富的血管和神經(jīng)末梢。因而皮膚血管的擴(kuò)張或收縮對體內(nèi)的血液的分布狀況能產(chǎn)生著很大的影響，如皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張 時可以容納全身血液的 1/3。皮膚上具有大量的脊神經(jīng)和植物性神經(jīng)的神經(jīng)末梢，對末梢神經(jīng) 的刺激，可影響中樞神經(jīng)和內(nèi)臟器官的功能，達(dá)到消炎、退熱 、鎮(zhèn)痛 、鎮(zhèn)靜、催眠、興奮、發(fā)汗 、利尿和降低肌肉韌帶緊張度、緩解痙攣、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能等目的。

　　心血管

　　這決定于水的溫度、持續(xù)作用時間及刺激強(qiáng)度。全身冷水浴時，初期毛細(xì)血管收縮，心搏加速，血壓上升，但不久又出現(xiàn)血管擴(kuò)張、心搏變慢、血壓降低，立刻減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。因此認(rèn)為寒冷能提高心肌能力，使心搏變慢，改善心肌營養(yǎng)。

　　當(dāng)全身溫水 浴時(36～38℃)，周圍血管擴(kuò)張，脈搏增快，血壓下降，體內(nèi)血液再分配。但若血液再分配改變急劇時，則會出現(xiàn)一些腦血管循環(huán)降低的癥狀，如面色改變、頭重 、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花等，尤其常見于體弱、貧血或高血壓病、有腦充血 傾向的患者。故應(yīng)密切注意患者，盡量避免發(fā)生上述癥狀。

　　在全身熱水浴 時(39℃以上)血壓開始上升，繼而下降，然后再上升。先是在高溫下血管發(fā)生 痙攣，繼而血管擴(kuò)張，出現(xiàn)心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，健康人和心臟代償能力良好者，這種表現(xiàn)明顯。不感溫水浴對人心血管系統(tǒng)影響不大。

　　肌肉

　　一般認(rèn)為短時間冷刺激可提高肌肉的應(yīng)激能力，增加肌力，減少疲勞;長時間的冷刺激可引起組織內(nèi)溫度降低，肌肉發(fā)生僵直，造成活動困難;溫?zé)嶙饔每梢越獬∪獐d攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞，同時在熱作用下，血管擴(kuò)張，血氧增加和代謝過速，有利于肌肉疲勞的消除。

　　泌尿

　　寒冷的刺激使尿量減少，冷水浴時出汗 少，這使排尿量相對增多。溫?zé)岽碳つ芤鹉I臟血管擴(kuò)張而增強(qiáng)利尿，但在熱水浴時，由于大量出汗排尿量反而減少。在長時間溫水浴后血液循環(huán)改善，一晝夜內(nèi)鈉鹽和尿素的排出量增加。

　　汗腺分泌

　　熱水浴后汗腺分泌增強(qiáng)，排出大量汗液 ，損失大量氯化鈉，出現(xiàn)身體虛弱，個別患者出汗過多，應(yīng)補(bǔ)充鹽水。隨著出汗有害代謝產(chǎn)物和毒素排出增多。這樣液體丟失，血液濃縮 ，組織內(nèi)的水分進(jìn)入血管，促進(jìn)滲出液的吸收。

　　呼吸

　　瞬間的冷刺激使吸氣加深，有時也出現(xiàn)呼吸停止和深呼氣，呼吸節(jié)律加快加深。熱刺激可引起呼吸節(jié)律快和表淺，長時間溫水浴后呼吸減慢。

二、水療怎么做呢

　　1.油壓式水療濕床

　　不情愿地爬出木桶，開始下一個項(xiàng)目：油壓式水療濕床。趴在一大塊充滿彈性的墊子上，感覺背后有均勻的水力進(jìn)行全身按摩，溫暖的水力從脖頸一直向下沖擊到腳心，全身的感覺只能用舒服二字形容，平時因?yàn)橛秒娔X而比較緊張的背部肌肉也放松了下來。水的溫度和力度都可以調(diào)節(jié)，全程大概半個小時左右。適當(dāng)使用DONNA CHANG 檀香舒潤淋浴啫喱通過豐富泡沫加按摩，使用皮膚充分吸收，滋潤肌膚。

　　2.排毒纖體水療按摩

　　按摩師在身體上涂抹減肥精油DONNA CHANG 加州西柚沐浴按摩油后開始按摩。之前一直不太喜歡按摩，總覺得一些按摩師的手法太重，感覺不舒服。而這里的排毒纖體按摩手法恰到好處，有些部位力道稍大，有些部位近似一種愛撫。因?yàn)橄脒_(dá)到瘦身的效果，所以按摩師在一些關(guān)鍵穴位反復(fù)點(diǎn)穴、按摩，身體感覺有些酸、脹，但還可以承受。

　　3.無水桑拿毯

　　美容師在全身涂滿了具有減肥效果的礦物泥，然后包裹上瘦身毯。感覺這種桑拿毯有點(diǎn)像瘦身太空艙，呆在毯子里不一會兒就汗如雨下。美容師介紹這種毯子可以燃燒脂肪、促進(jìn)血液循環(huán)。15分鐘后，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配制的排毒花果茶，又痛快地沖了個澡，感覺全身輕松了許多，腹部、腿部的脂肪變得柔軟了。

三、水療spa有哪些功效

　　預(yù)防疾病

　　我們更進(jìn)一步談到世界衛(wèi)生組織(WHO)對[健康]兩字的定義：[所謂健康不僅是指個人身體沒有疾病,而且還包括了身體.心理.以及社會層面整體的袼和安適,]而水療治療可以符合這些目標(biāo)。水療不僅是-連串的治療程序，而且在水療中心，人們可以驗(yàn)證與實(shí)踐健康生活的理想與原則。此外在中心的療程，可讓他們暫時免于俗務(wù)與社會的壓力。

　　抵抗壓力

　　所謂壓力,是指人體遭遇的侵犯，以及人體對這些侵犯保持的回應(yīng)態(tài)度。一般而論，人體對外在加諸的所有事務(wù)的回應(yīng)并不明確，人總是生活在一種維持生存所必須的永恒壓力之中。人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應(yīng)這種威脅，人體內(nèi)部會自動釋放一連串精神性荷爾蒙，也就是所謂的適應(yīng)癥候群。

　　瘦身

　　水療治療也同時具有瘦身效果。及只是水療治療并不足以減輕體重，關(guān)于這點(diǎn)無庸贅述。攝取低熱量飲食、運(yùn)動、以及態(tài)度的改變，才是瘦身根本之道，而水療不過是整套方法中的組份。在減輕體重方面按摩與海藻的使用，的確有功效。水墳的變化以及蓮蓬頭，浴缸的機(jī)械動作，在細(xì)胞與細(xì)胞之間形成按摩動作，甚至于可以刺激細(xì)胞內(nèi)部。當(dāng)細(xì)胞閃脂肪受刺激而釋放出一后，很容易就會因?yàn)檫\(yùn)動而燃燒。借著除去皮膚表皮的滲透,而完成阻塞的逐漸排除。因?yàn)槿绻逝?，人體內(nèi)部液體的循環(huán)便會減緩，水療治療有助于松馳體內(nèi)液體，所以在治療期間，體內(nèi)流動的水份總量大約增加百分之三十。

四、水療腎保健

　　男士養(yǎng)生水療法的種類及功效：

　　冷水浴、熱水浴和冷熱水交替浴療法

　　在做水溫低于華氏60度的冷水浴之前，選用粗絨毛巾浸冷水?dāng)Q開后，自上而下干擦身體約十分鐘，就像是在泳前預(yù)備活動一樣。這樣做可以叫身體肌膚有所適應(yīng)并加強(qiáng)療效。身體浸入冷水中，皮膚下面的小血管收縮，隨后不久又?jǐn)U張，會明顯感到溫暖。熱水浴的作用剛好相反，開始時血液集中于皮膚并刺激汗腺，之后身體倍感舒適。兩者的療效異曲同工——增強(qiáng)肌膚抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)與細(xì)胞活力。用冷熱水交替刺激，會引起血管擴(kuò)張和收縮，有助于減輕血管充血和組織的炎癥。

　　坐浴療法

　　有充足的時間時，極適宜在家中浴缸放足溫暖清水，身在其中，你會感到精神松馳安寧。這種方法因全身肌膚與水的長時間接觸，特別適于滴放含保健草藥的浴液、天然配方的浴用香精、鮮花浴或營養(yǎng)浴。坐浴療法不僅緩解心情壓力，還對婦科月經(jīng)病及循環(huán)功能不良有顯著療效。

　　流動式療法

　　流動式水療法與水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一種。人體在水中肌肉完全放松，強(qiáng)而有力的水可以射向人體任一部位進(jìn)行按摩，對于解壓、瘦身用各類文明病的治療都助益匪淺。

　　漩渦浴療法

　　以柔和的漩渦水流進(jìn)行漩渦浴，它的獨(dú)特之處在于可治療關(guān)節(jié)及結(jié)締組織損傷以及某些神經(jīng)疾病。

　　沖洗療法

　　我們常洗的淋浴就是一種。沖洗療法以射流及噴霧進(jìn)行水療，方式很多，包括高壓沖射淋浴、脈沖噴頭淋浴、細(xì)密如針的噴霧淋浴等。此法作局部治療比全身沐浴有效，但嬰幼兒不宜使用。

　　海水浴療法

　　因?yàn)楹Ｋ谢镜牡V物質(zhì)元素，如：鈣、磷、氯、鈉離子等，可以活化*生命細(xì)胞，在34～38℃的恒溫效果下，可刺激血液及淋巴的循環(huán)作用。兩種系統(tǒng)的平衡，具有解毒、活化細(xì)胞、減壓之功效。難怪海水浴成為公元前歐洲古希臘人以至今人崇尚的健身之道呢!

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