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女人排毒的最好方法女性如何健康排毒

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:24

一、女人排毒的最好方法推薦

　　1、泡腳排毒

　　(1)、用鹽水泡腳

　　鹽水其實(shí)具有非常好的殺菌、消炎的作用，經(jīng)常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯(cuò)的排毒效果，可有效促進(jìn)身體內(nèi)的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡(jiǎn)單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40~50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

　　(2)、用白芍紅花泡腳

　　白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當(dāng)歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個(gè)小時(shí)，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開(kāi)水一起倒人足浴盆中，先對(duì)面部進(jìn)行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時(shí)候可以泡腳，20天1個(gè)療程。紅花具有活血化瘀的功效，經(jīng)常使用紅花泡腳可以起到不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效。

　　2、吃排毒食物

　　(1)、海帶

　　海帶可以排除身體里面得到毒素，海帶在被人食用之后再腸道的時(shí)候會(huì)形成凝膠，將留在體內(nèi)的毒素吸附然后排出體外，可以減少我們腸道壁的負(fù)擔(dān)。

　　(2)、綠豆

　　綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時(shí)候喝一碗綠豆湯會(huì)讓你覺(jué)得神清氣爽，沒(méi)有夏天燥熱的感覺(jué)。

　　(3)、蜂蜜

　　蜂蜜自古以來(lái)都是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有身體所需要的維生素和氨基酸維他命等其他物質(zhì)。經(jīng)常吃蜂蜜不僅可以排除毒素，還對(duì)心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀有很大的幫助，而且經(jīng)常吃蜂蜜的話還可以提高一個(gè)人的壽命(但是大家一定要買到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

　　(4)、茶葉

　　茶葉中含有茶多酚，多糖和維生素C和其他的礦物質(zhì)元素，它不僅僅可以排除身體里面的毒素，對(duì)長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人可以減少電腦對(duì)人身體的傷害。

　　(5)、黑木耳

　　黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以吸附留在我們身體的雜質(zhì)，清潔血液。經(jīng)常吃的話對(duì)身體的好處很多。

　　3、喝茶排毒

　　(1)、野菊花茶

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，哪種茶解毒排毒最適合，那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對(duì)治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長(zhǎng)期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力，對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，野菊花茶真的特別實(shí)用。

　　(2)、玫瑰蜂蜜茶

　　將水煮沸，之后倒入裝有紅茶的器皿中，沖泡6分鐘，之后將玫瑰花撕開(kāi)，放入紅茶中攪拌一下，之后用小火煮沸，最后根據(jù)個(gè)人喜好倒入適量的蜂蜜，就可以飲用了。這款茶具有非常好的調(diào)理氣血，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，長(zhǎng)期飲用能夠促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用，更加可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　(3)、花草茶

　　洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據(jù)自己的喜好酌情都加一些，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮沸之后再煮十分鐘就可以喝了，這款茶具有非常好的清腸排毒功效，能夠改善腸胃功能，促進(jìn)毒素排出。

二、女性排毒最好的妙招

　　1、多吃蔬果

　　新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒(méi)有榨汁機(jī)的話，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。

　　2、暴食排毒從早上第一杯開(kāi)始

　　前一天晚上暴食了?即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。

　　3、早餐要排毒

　　選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。

　　4、快步走助排毒

　　其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

　　5、喝茶

　　平時(shí)上班的時(shí)候，不妨給自己來(lái)一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質(zhì)，排出體內(nèi)毒素。

三、女人這樣排毒效果最佳

　　莧(xian)菜

　　說(shuō)到這種菜，想必沒(méi)有幾個(gè)人不認(rèn)識(shí)，因?yàn)樗苁浅Ｒ?jiàn)，在春夏時(shí)節(jié)食用最為適宜，現(xiàn)在正值春季，吃它很是不錯(cuò)的。說(shuō)起排毒，莧菜可是排毒的一把好手，因?yàn)槠鋼碛刑貏e多的膳食纖維，適量吃能將人體內(nèi)有害的鹽類及毒素清除出去，所以說(shuō)女人要排毒的話，一定一定要排毒。

　　枸杞菜

　　枸杞菜是什么菜?其實(shí)就是枸杞的嫩葉，烹飪后味道很是清香，因此一到春天它就經(jīng)常作為餐桌上的一道美味菜。另外，這還是十分不錯(cuò)的排毒食物。

　　為什么說(shuō)它排毒呢?因?yàn)樗刑鸩藟A、蘆丁等藥堿成分，其能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，要知道肝臟可是排毒器官之一，保護(hù)肝臟也就是在幫助體內(nèi)排毒。

　　辣椒

　　辣椒又被稱為番椒，其所含的某種營(yíng)養(yǎng)元素(辣椒素)能夠很好地促進(jìn)機(jī)體脂肪的新陳代謝，同時(shí)也可以幫助溶解人體脂肪，幫助人體內(nèi)減少脂肪的沉積，所以說(shuō)了少了許多的雜物，也是相當(dāng)為身體排毒了。

　　小編碎碎念，大家都知道辣椒的刺激性特別強(qiáng)，所以為了身體著想，千萬(wàn)不要一次性吃太多，以免刺激胃部。

　　豌豆苗

　　也有很多人稱其為豆苗，其富含膳食纖維能夠幫助通便，能更好清潔大腸，掃除腸道里的垃圾，垃圾被帶走了，自然也有部分毒素連同糞便一起被排出。

　　另外，小編提醒，無(wú)論是清炒還是煮湯或者搭配其他食物，味道都很是不錯(cuò)，大家不妨試試喲。

四、推薦4個(gè)排毒養(yǎng)顏的辦法

　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對(duì)大部分健康人來(lái)說(shuō)，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

　　2、遠(yuǎn)離過(guò)敏原保護(hù)身體機(jī)能。

　　過(guò)敏可能帶來(lái)的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來(lái)自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。

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