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糖尿病宜吃8種水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 11:38

有來醫(yī)生

孫賀內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院三甲全國第33

適合糖尿病患者食用的水果主要包括櫻桃、蘋果、藍莓、草莓、梨、橙子等。食用時要控制攝入量，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下進行選擇。

櫻桃：櫻桃富含抗氧化劑，其含有的花青素有助于改善胰島素敏感性。但應(yīng)關(guān)注攝入量，避免過量。蘋果：蘋果中的纖維，特別是果皮中的膳食纖維可以幫助減緩糖分吸收，保持血糖穩(wěn)定。建議整果食用并搭配皮一起吃。藍莓：藍莓是低GI水果，富含抗氧化劑，有助于改善心血管健康，對糖尿病患者有益。草莓：草莓水分多、熱量低、富含維生素C和纖維，適合糖尿病患者作為零食。梨：富含膳食纖維和維生素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化。糖分比較少，適合糖尿病患者食用。橙子：橙子富含維生素C和纖維，適量食用可以幫助滿足對水果的需求，同時控制血糖。獼猴桃：獼猴桃的GI值較低，且富含維生素C、維生素E和鉀，對心臟健康有益。柚子：含糖量、脂肪量都較低，適量食用不會影響血糖水平。

雖然部分水果適合糖尿病患者食用，但仍需適量，避免過量攝入糖分。糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化，并遵醫(yī)囑按時使用降糖藥物或胰島素。

2024-08-19

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