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營養(yǎng)夠自然瘦 8果蔬打造易瘦體質

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 20:30

2014-04-23 15:49:00 作者：來源：家庭醫(yī)生在線我要評論

關鍵詞：體質果蔬營養(yǎng) 冬瓜果醋
[提要]韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用　

　　原標題：飲食瘦身:營養(yǎng)夠自然瘦 8果蔬打造易瘦體質

　　青少年在面對減肥時，家長對其吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什么減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品，教你吃什么減肥。

　　這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!

　　冬瓜：

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;

　　絲瓜：

　　絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;

　　白蘿卜：

　　白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

　　紫菜湯：

　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能;

初審編輯：蘇旬
責任編輯：劉亞敏

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