食療半斷食是一種新型的食療方法,這種食療的理念就是通過控制飲食來達(dá)到最佳的減肥效果,而這種食療法并不要求減肥者完全斷食,而是在一個(gè)周期內(nèi)制定有效的減肥計(jì)劃,然后循序漸進(jìn)地實(shí)施,這種減肥方法效果好而且副作用小,可能還有很多人這種食療法并不太了解。

減肥法是一位日本科學(xué)家運(yùn)用新陳代謝原理研究出來的,它通過飲食搭配,快速地將所吃的食物轉(zhuǎn)化成熱量,排出體外。這種方法不需要節(jié)食,不需要劇烈的運(yùn)動,因此深受人們的喜愛。

日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人體吃進(jìn)去的熱量,通過酵素轉(zhuǎn)化為人體所需的能量,這種將體內(nèi)物質(zhì)釋放出來的過程,俗稱“代謝”。若酵素分泌過少,人體代謝力就會降低,進(jìn)食量也會在體內(nèi)原位不動,這就是易胖的主要原因。采用高酵素飲食瘦身法,可以事半功倍地預(yù)防肥胖。

半斷食療法實(shí)施時(shí),食譜中水果可替換,只要熱量相等就可;斷食期間盡量多出汗,有助于提高代謝機(jī)能;斷食要進(jìn)行一周以上的斷食,復(fù)食要慢慢增加,過4-5天才會恢復(fù)到正常的食量。酵素的一大特點(diǎn),是發(fā)酵時(shí)會散發(fā)大量的熱能,利用酵素泡澡可以溫?zé)醿?nèi)臟,促進(jìn)全身血液循環(huán)。所以睡前進(jìn)行酵素半身浴,內(nèi)外齊攻,瘦身效果更好。幫助打開毛孔,排除廢物。此法具有以下功效:保留體內(nèi)潛在酵素,讓所有臟器得到休息,凈化大腸,使血液清新,增強(qiáng)免疫力等。

上面是有關(guān)半斷食療法的介紹,人們在實(shí)施此食療的過程中,應(yīng)該多喝水,多排便,不能憋尿,也不要輕易使用一些減肥的效果,當(dāng)然不能喝刺激性的飲食,更不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動,如果你是胃潰瘍患者,不要用這種方法來減肥。

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