導(dǎo)語(yǔ)：10天減下8斤，腰圍從2尺7減到2尺4，你能做到嗎？重慶北碚區(qū)的周輝女士嘗試了一種爬行減肥法，每天晚上九十點(diǎn)，戴著手套在地上爬行半小時(shí)，再快步行走1小時(shí)，就能減肥成功。

女子晚上爬行半小時(shí)10天減8斤

周輝今年49歲，身高1米59，原來(lái)的體重在150斤上下，現(xiàn)在的體重在139斤左右。周輝說(shuō)：“雖然人多的時(shí)候還是覺(jué)得有點(diǎn)不好意思，但是為了自己的身體，面子又算得了什么？”

一、醫(yī)生的話嚇得她減肥

昨日上午11點(diǎn)過(guò)，北碚區(qū)雙元大道187號(hào)富輝輪胎營(yíng)業(yè)部門前，一名中年女子正躬著身體，在門前的空地上爬行。

只見(jiàn)她兩只手戴著手套，撐在地面，兩腳著地，在20多米長(zhǎng)的空地上來(lái)回地爬。

女子正是這家輪胎店老板周輝。她穿著一件黑色花紋裙子，相比半個(gè)月前的她來(lái)說(shuō)，如今，她顯得紅光滿面，容光煥發(fā)。

周輝說(shuō)，和大部分每天坐在辦公室里的白領(lǐng)一樣，長(zhǎng)期沒(méi)有得到鍛煉，身體逐漸發(fā)福，變得“寬”了起來(lái)，身體素質(zhì)也逐漸減弱。今年5月27日，周輝去第九人民醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高。

周輝被告知再不減肥會(huì)有糖尿病

最高的時(shí)候，空腹血糖的數(shù)字達(dá)到了7.8mmol/L，而標(biāo)準(zhǔn)值在3.89-6.11mmol/L。醫(yī)生告誡她：“你再不減肥，就等著糖尿病來(lái)找你！”

醫(yī)生的話讓周輝擔(dān)心不已，她害怕生病，給自己和兒女留下痛苦。為了避免糖尿病，周輝開(kāi)始想盡辦法減肥。

剛開(kāi)始的時(shí)候，周輝認(rèn)為跑步有用，就每天沿著公路跑近1小時(shí)?？蓤?jiān)持了一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)跑步的方法見(jiàn)效太慢，僅僅減掉了2斤。后來(lái)，周輝在上網(wǎng)的時(shí)候查詢到學(xué)動(dòng)物爬行的減肥方法。

半信半疑之下，她在醫(yī)院檢查的時(shí)候，咨詢了專業(yè)人士。專業(yè)人士表示，這種方法從理論上來(lái)說(shuō)，是可以減肥的，因?yàn)閷W(xué)爬行的時(shí)候能夠讓全身各個(gè)部位得到運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。

爬行10天減肥8斤

二、爬行10天減肥8斤

6月份的陽(yáng)光將周輝門前一塊大約100平方米的空地曬得發(fā)燙，而這塊空地，見(jiàn)證了她8斤贅肉的消失?！?/p>

從6月7日起，她在這里開(kāi)始了爬行減肥之旅。

每天晚上九十點(diǎn)后，過(guò)路的行人寥寥，過(guò)往的車輛也比白天少了許多，她就在這里爬行減肥。

本來(lái)，周輝是打算在家里爬行，但家里空間有限，再加上她又要隨時(shí)照看門市，只能選擇了在大庭廣眾之下進(jìn)行爬行減肥。

每爬行10分鐘左右，周輝都會(huì)起身休息一下，免得給身體帶來(lái)太大的負(fù)荷。不過(guò)她選擇休息的方式是快步行走?！懊刻炫腊胄r(shí)走1小時(shí)，保持運(yùn)動(dòng)量?！敝茌x說(shuō)，運(yùn)動(dòng)完后，不能立即停止下來(lái)，需要站著一會(huì)，才能開(kāi)始喝溫水，不能喝涼水。

腰圍也明顯縮小

雖然是在晚上，但有時(shí)過(guò)路的行人看到，都會(huì)覺(jué)得她是個(gè)“瘋子”。周輝說(shuō)：“為了找回自己的自信，找回健康的身體，面子算得了什么？”她并不會(huì)解釋，只會(huì)埋頭繼續(xù)爬行。

剛剛持續(xù)10天，她的體重就從147斤下降到了139斤。站上秤，看到顯示的數(shù)字后，周輝覺(jué)得自己的汗水沒(méi)有白費(fèi)。

她拿起自己剛買的褲子和以前的褲子對(duì)比，腰圍從2尺7變成了2尺4。

她拿著自己的褲子，帶著笑容說(shuō)：“這樣減肥有好也有不好。減得太快，以前的衣服褲子都穿不得了?！?/p>

鄰居模仿堅(jiān)持不下來(lái)

三、鄰居模仿堅(jiān)持不下來(lái)

“剛開(kāi)始的時(shí)候，很難堅(jiān)持下來(lái)，經(jīng)常搞得全身很痛?！敝茌x說(shuō)，“一般人根本堅(jiān)持不下來(lái)，剛開(kāi)始的時(shí)候，晚上睡覺(jué)兩只小腿非常痛，后來(lái)就慢慢好了?！?/p>

如今，周輝每天晚上還會(huì)堅(jiān)持爬行。不過(guò)，最近2天，下雨讓地上濕漉漉的，不好爬行，才停止了兩天。

周輝的目標(biāo)是減到120斤。而即使減肥成功，也要每天保持鍛煉。

今年46歲的鄭敏是周輝的鄰居，也是她的“粉絲”。體重170多斤的她跟著周輝爬行了2個(gè)晚上后，就再也堅(jiān)持不住了。

她說(shuō)：“這種方法太難了，只有用其他的方法減肥了?！?/p>

這種減肥方法不一定適用于所有人

四、專家說(shuō)法

這種減肥方法不一定適合所有人

重醫(yī)附一院減肥中心張軍教授表示，周輝的爬行減肥方法不一定對(duì)所有人都適用。因?yàn)榉逝值脑蛴性S多種，一種方法不一定能夠讓所有人減肥成功。不同的人群有不同的減肥方法。

從理論上來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法就是用運(yùn)動(dòng)的方法消耗熱卡的一種方式，對(duì)輕度肥胖可能有用，但是重復(fù)到另外一個(gè)人身上則不一定管用。并且，每個(gè)人的身體平衡不一樣。

但是張軍教授不建議去嘗試爬行的減肥方法，因?yàn)?，做這樣的運(yùn)動(dòng)消耗的熱卡不一定是最科學(xué)的，這個(gè)過(guò)程消耗了多少熱卡，他自己也并不清楚。

張教授透露，所有減肥的原理都是結(jié)合自身的身體情況，利用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)再加上合理的飲食，才能無(wú)害的減肥。

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