老人腳痛如何緩解

隨著年齡增大，腳部肌肉和肌腱彈性銳減，更易發(fā)生腳痛。據(jù)美國《老年學研究》雜志登載，45歲以上人群中，1/4存在腳痛問題，跌倒風險也由此增加62%?！睹绹侣勁c世界報道》近日載文提醒老人注意腳部風險。

年紀大了，某些腳部疾病越來越常見，如足底筋膜炎、脛后肌腱炎、大腳趾關節(jié)炎等。專家建議，老人如果足部持續(xù)疼痛或腫脹，應及時就醫(yī)，查明腳痛的真正原因，對癥治療。

肥胖的老人，腳部疼痛風險更大。2017年美國《肥胖研究與臨床實踐雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，身體越肥胖，腳部負荷就越大，罹患腳痛的幾率就越大。更易腳痛，進而愈發(fā)不能進行負重體育活動，形成惡性循環(huán)。

足部脂肪減少也會導致腳痛。腳后跟和腳掌等部位與生俱來就有幫助減震的脂肪墊，而老人的足部脂肪墊會逐漸萎縮變薄，易發(fā)生骨折、骨裂及平衡問題。鍛煉過頭有損足部脂肪墊，為了緩解腳痛而注射腎上腺皮質激素類藥物也會加速脂肪墊萎縮。老人最好換用新鞋墊或凝膠墊，有助緩解腳痛。

吸煙、糖尿病、周圍神經(jīng)病變或血栓等多種因素影響足部供血質量，而腳部血流不暢會導致或加重腳痛。如果存在腳部麻木或刺痛，并患有糖尿病、關節(jié)炎或血管疾病，應如實告訴醫(yī)生。

日常足部護理至關重要。應確保每天洗完腳和運動后，徹底擦干腳部，還可使用潤膚霜防止皮膚開裂。

另外，每天做足部檢查，特別要注意傷口、水泡、瘡及雞眼等。如果老人看不到腳底，不妨把腳放在鏡子前，或者讓家人幫忙檢查足底有無異常。如果發(fā)現(xiàn)異常，應用肥皂水清洗患處，用繃帶保護好雞眼處以免摩擦導致疼痛。必要時應看醫(yī)生。（徐 江 編譯）

(責編：李軼群、許曉華)

相關知識

老年人如何緩解腿抽筋
如何緩解孕晚期恥骨疼痛
孕期如何緩解腰酸背痛
緩解老人腰痛的三個妙招
老人養(yǎng)好腳，晚年病痛少
如何緩解分娩陣痛
生孩子很疼嗎？如何緩解疼痛？
如何緩解孕婦臨盆疼痛
孕婦腳腫的原因 如何緩解孕期腳腫
人老腳先老 腳底養(yǎng)生不可少

網(wǎng)址: 老人腳痛如何緩解 http://www.gysdgmq.cn/newsview489529.html