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玉米多少卡路里

來源：泰然健康網時間：2024年12月13日 16:50

導讀1、一根中等大小的生玉米（約100克）含有約86-96千卡的熱量。2、一根中等大小的煮熟玉米（約100克）含有約89-110千卡的熱量。3、一杯切碎的生玉米（約165克）含有約142千卡的熱量。4、一杯切碎的煮熟玉米（約165克）含有約177千卡的熱量。需要注意的是，玉米雖然熱量不高，但是也含有一定的淀粉和糖分。如果您正在控制碳水化合物或糖分攝入，建議適量食用。此外，如果您對玉米過敏或有其他健康問題，應在食用前咨詢醫(yī)生。

一根玉米的熱量取決于大小和熟度等因素，通常是比較低的。以下是一些常見玉米的熱量參考值：
1、一根中等大小的生玉米（約100克）含有約86-96千卡的熱量。
2、一根中等大小的煮熟玉米（約100克）含有約89-110千卡的熱量。
3、一杯切碎的生玉米（約165克）含有約142千卡的熱量。
4、一杯切碎的煮熟玉米（約165克）含有約177千卡的熱量。需要注意的是，玉米雖然熱量不高，但是也含有一定的淀粉和糖分。如果您正在控制碳水化合物或糖分攝入，建議適量食用。此外，如果您對玉米過敏或有其他健康問題，應在食用前咨詢醫(yī)生。