準(zhǔn)備出發(fā)

徒步——相比其他的戶外活動來說是比較健康環(huán)保、危險系數(shù)很小的一種運(yùn)動方式，也受到很多青中老驢友的喜愛，更多“零基礎(chǔ)”的驢友也在蠢蠢欲動。你準(zhǔn)備好了嗎？

心理準(zhǔn)備

有些朋友以為戶外是一種時尚，想來湊個熱鬧，把戶外當(dāng)作了逛公園，有些朋友以為戶外是冒險，敢別人之不敢，為別人之不為，這些想法都是不妥當(dāng)?shù)?，戶外是一種積極向上的挑戰(zhàn)自我融入自然的方式，可以讓我們暫時忘記都市的喧囂和生活的煩惱，把自己的身體和靈魂融入大自然中，回歸到大自然，戶外結(jié)束后以更加積極的心態(tài)和飽滿的精力回到日常的工作和生活。

戶外最基本的三個心理準(zhǔn)備：

1、戶外有風(fēng)險

敬畏自然是我們要記住的第一句話，戶外不是娛樂，要提前做好功課，對自己身體狀況，對目的地的情況，對自己裝備程度都要有清晰的認(rèn)識，尊重自然，敬畏自然，在大自然面前，我們永遠(yuǎn)都是極其渺小的。有些朋友自己想動了就隨便報個名跟著走或一個人拿上背包就進(jìn)山。只關(guān)心好不好玩兒，也不問去哪兒，什么強(qiáng)度，多少公里，要準(zhǔn)備什么東西，只問個集合時間和地點(diǎn)，一身兒逛公園的裝備就去了，這樣是對自己極其不負(fù)責(zé)任的。

2、戶外不是冒險

學(xué)會放棄，是我們成熟的標(biāo)志之一，戶外有探險的性質(zhì)在里面，但戶外絕不是冒險，挑戰(zhàn)自我是指對自己的體能，毅力，狀態(tài)有清晰的認(rèn)識，在這個基礎(chǔ)上循序漸進(jìn)的提升，而不是去玩兒命。山就在那里，今天沒上去可以明天再上，夜里沒上去可以白天再上，冬天沒上去可以夏天再上，山跑不了！如果你還想多爬幾天的山，多走幾天的路，那就記?。毫苛Χ校y而退永遠(yuǎn)不丟人！切不可爭強(qiáng)好勝，逞強(qiáng)冒進(jìn)，一意孤行，也不要礙于面子隱瞞自己的身體狀況和生理信號，從而把自己人為的置于危險境地！

3、戶外永遠(yuǎn)靠自己

領(lǐng)隊(duì)不是導(dǎo)游，隊(duì)友不是保姆，你也沒有保鏢。選擇一支友愛團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍，選擇一名負(fù)責(zé)任的領(lǐng)隊(duì)固然重要，可以從中學(xué)到很多戶外知識和戶外經(jīng)驗(yàn)，可以少走很多彎路，可以降低戶外風(fēng)險，當(dāng)出現(xiàn)意外狀況后，可以最大程度的減少生命和財產(chǎn)損失，但要強(qiáng)調(diào)的是，在關(guān)鍵時刻，可以依靠的只有自己，雖然領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)友甚至是陌生人，都會盡自己最大的能力和努力給大家提供幫助，但我們自己心理上要做好準(zhǔn)備，切不可把自己的安危寄托在別人身上，不管這個人和你多么親密無間，不管這個人多么高大健壯，自己該做的功課必須要自己做，自己該背的東西必須要自己背，自己該承擔(dān)的責(zé)任必須要自己承擔(dān)。

戶外三原則：

1、服從領(lǐng)隊(duì)安排

1）領(lǐng)隊(duì)有根據(jù)隊(duì)員的體能、經(jīng)驗(yàn)以及裝備挑選隊(duì)員的權(quán)利。
2）領(lǐng)隊(duì)有根據(jù)天氣狀況，戶外路況，隊(duì)員狀態(tài)等改變計(jì)劃線路的權(quán)利。
3）不要離開領(lǐng)隊(duì)視線，更不要擅自離隊(duì)行動。

2、費(fèi)用和責(zé)任AA

1）費(fèi)用AA好理解，產(chǎn)生的費(fèi)用大家均攤
2）責(zé)任AA，領(lǐng)隊(duì)不是導(dǎo)游，不是保姆，更不是保鏢，充其量是個向?qū)?，領(lǐng)隊(duì)和其他隊(duì)員，不對任何除自己以外的其他隊(duì)員負(fù)責(zé)，所以，不管是體力還是責(zé)任，包括領(lǐng)隊(duì)在內(nèi)的每個隊(duì)員，都是獨(dú)立的，都有義務(wù)自己對自己負(fù)責(zé)。

3、保護(hù)自然

保護(hù)環(huán)境是每個人應(yīng)盡的義務(wù)，更何況戶外很多時候都是野山，野路，沒有垃圾桶，沒有人清掃，為了美麗的自然風(fēng)景盡可能少的被我們這些入侵者破壞，請做到環(huán)境保護(hù)工作，從我做起。除了回憶什么都不要帶走，除了腳印，什么都不要留下。
1）自備垃圾袋
每位出行的朋友，都應(yīng)該準(zhǔn)備好垃圾袋，自己產(chǎn)生的不可降解的垃圾一律帶走，并保證垃圾不在路上遺撒。
2）注意用火安全
戶外建議少起明火，在條件允許或者遇到緊急狀況的情況下，可以使用明火，但必須要做好防火工作。生火的地點(diǎn)要遠(yuǎn)離可燃物，全程必須有人看管，人員離開前可以采用澆水或者掩埋的方式滅火，并必須保證全部火種徹底熄滅后方可離開。尤其提醒有煙癮的朋友，戶外不贊成吸煙，如果一定要吸，切記不可邊走邊吸，吸完后煙蒂必須熄滅，煙頭兒必須帶走。大火無情，切不可心存僥幸！

戶外徒步者需達(dá)到的基本要求

1、健康的體魄和良好的體能儲備是徒步的前提
根據(jù)穿越區(qū)域的不同，徒步旅行可以分為城郊、鄉(xiāng)村、叢林、山地、江河等多種類型。因?yàn)橐宦坊究孔?，并可能穿越?fù)雜的地形，缺乏基本體能條件的人不適合徒步。任何人都無法一步登天，第一次徒步的人一般都能負(fù)擔(dān)短距離的平坦地形。記住循序漸進(jìn)，不要參加超出自己身體承受范圍的活動。

2、沒有團(tuán)隊(duì)精神，喜歡單干的人不適合戶外徒步
短途徒步固然可以一個人單干，但需要穿越復(fù)雜地形地貌的長途徒步中，團(tuán)隊(duì)的合作就很關(guān)鍵。明確分工、齊心協(xié)力是挑戰(zhàn)高難度徒步成功的必要條件。

3、徒步需具備一定的野外求生知識
旅行在外，意外難以避免。對大自然種種突發(fā)狀況如暴雨、雷電、山洪等，要能有所預(yù)見并有應(yīng)對之法；而能夠正確處理扭傷、腳上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出現(xiàn)的問題，也十分必要。

未完待續(xù) 下一篇《怎么徒步》

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