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不煮健康純素黑巧克力奇異布丁食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 03:00

不煮的健康純素黑巧克力奇異布丁

通過popvulture|2019年10月1日

圖片來源:kajakiki / E + /蓋蒂圖片社

準(zhǔn)備 1 h 庫克 0米 總計 1 h

這是一種健康的黑巧克力，制作簡單，不需要烹飪!奇異籽是一種超級食物，能平衡和穩(wěn)定血糖，提高胰島素敏感性，據(jù)說還能降低膽固醇，餐后血壓和高血糖，你可以在雜貨店的大宗食品區(qū)買到它們。與亞麻籽不同，chia不需要被碾碎，它的營養(yǎng)成分被人體使用。如果你喜歡木薯粉的質(zhì)地，你可能會喜歡奇異布丁。

成分

是3

一杯有機無糖杏仁香草牛奶 3湯匙奇異籽 1/4杯可可粉 2湯匙龍舌蘭花蜜 1茶匙有機香草精 1/4杯覆盆子 1撮海鹽

方向

1 將杏仁奶(或椰奶)、可可、香草精、龍舌蘭和海鹽放入攪拌機，攪拌直到可可粉完全融合。

2 將混合物倒入碗中，加入奇異籽。

3. 攪拌均勻，確保所有的種子都濕潤了。把它放在柜臺上，周期性地攪拌(大約每15分鐘左右)，打破任何形成的團(tuán)塊。靜置至少一個小時，直到布丁變稠，所有液體都被吸收。

4 冷藏。在食用之前，攪拌水果。在上面再加一些水果。

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