越是天熱越要少穿衣服

　　研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應打赤膊。

　　夏季晨煉越早越好

　　夏季因為天熱，許多人都認為晨煉越早越好。其實在天亮之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低，但空氣卻未必清新。其實，據專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨煉，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。此外，太早晨煉易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發(fā)關節(jié)疼、胃病等病癥。所以夏季晨煉的時間不宜早于六點。

　　空調應保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調時，都將溫度定在某一個值上，以盡可能地使居室保持恒溫或準恒溫狀態(tài)。其實，醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的變化，提高人的自我保護能力，不致于經常感冒或患其它居室病痛。從這個意義上說，空調也是一種保健品。當然，離開始利用空調進行這種調節(jié)時，整個居室的溫度交替幅度應控制在3～5℃之間；半個月后，幅度可逐漸提高到6～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低（每次調節(jié)以1～2℃為宜）。

（責任編輯：實習劉素玲）

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