除非不生娃，要生就生個“高質(zhì)量”的寶寶，是很多女性的內(nèi)心想法。因此，教育都做到娘胎里去了，是為胎教。

飛吧寶貝在前文《懷孕時為什么要做音樂胎教? 這是我聽過的最有道理的說法!》中介紹了音樂胎教，今天就來說說冥想胎教。

什么是冥想胎教？

顧名思義，就是通過孕婦的冥想，達到對胎兒產(chǎn)生積極影響的目的。

這里的冥想，并不需要準媽媽達到“無我”或“忘我”的境界，這對胎教沒多大意義，一般人也很難做到。冥想胎教只需要孕媽能通過冥想，讓心靜下來，達到平和狀態(tài)就可以了。

冥想胎教對胎兒有什么好處？

準媽媽冥想的最大作用就是讓自己的情緒變得平靜和穩(wěn)定，這也是對胎兒最積極的影響。

準媽媽冥想的過程，是克服孕期由于一系列激素變化帶來的情緒波動的過程，通過大腦神經(jīng)的不斷主動調(diào)節(jié)，來達到平復或緩沖激素變化的目的，從而實現(xiàn)心態(tài)平和的效果。

只有準媽媽心態(tài)平和，其身體各項指標才能平穩(wěn)健康地運行，給寶寶提供一個安靜祥和的發(fā)育環(huán)境，早就寶寶的良好性格。

進行冥想胎教難點？

冥想胎教最大的難點在于堅持——包括每次的堅持和長久的堅持。

首先，有的孕媽可能第一次冥想就堅持不下來！坐了十來分鐘就坐不住了，心里煩躁地無法自已。這時，需要你堅持下去，直到自己的心理不再焦躁紛亂。

再次，很多孕媽難以長久堅持?？赡苄那楹脮r，很容易就完成一次冥想，心情不好時，就堅持不下去了，隨便給自己找個借口就放棄了。

然而，無論是通過冥想來改變激素水平，還是改善性格心態(tài)，都不是一朝一夕的事兒！不長久堅持，就不會有明顯效果。

具體怎么進行冥想胎教？

固定一個時間，一個安靜的地點，比如黎明或黃昏時的臥室，在床上或鋪個墊子在地上，盤腿而坐，雙手搭在膝蓋上，身子挺直，閉上眼睛。

呼吸采用吸5秒、呼10秒的深呼吸方式。頭腦可想想胎兒的姿勢和模樣，想想它的一些動作和表情，心里更容易平靜下來。

飛吧寶貝總結(jié)：

充分理解冥想胎教對胎兒的好處，是準媽媽堅持做冥想胎教的最大動力。

如果音樂能助你快速回復平復情緒，不妨將音樂胎教和冥想胎教一起進行，一定會取得更好的效果。

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