1. 保持正確的姿勢

久坐辦公族很容易有彎腰駝背的習(xí)慣，要知道正確的姿勢可是實(shí)現(xiàn)完美身材基本中的基本。正確的站姿不僅能打造勻稱的身材，還能有瘦身的功效。像蹺二郎腿、托下巴等不正確的細(xì)微習(xí)慣，建議一定要舍棄。一有空就做伸展運(yùn)動還可消除緊張的肌肉狀態(tài)。

2. 每天八杯水

喝水好處多多，除了有助于代謝出身體產(chǎn)物外，還能促進(jìn)腸胃運(yùn)動，阻止便秘產(chǎn)生。在減肥時，由于突然降低食量，隨之很容易引起便秘，所以最好的方法就是多喝水。而在身體水分不足的情況下，身體會傳遞出饑渴等錯誤的信息，導(dǎo)致不由自主地暴飲暴食，因此每天堅(jiān)持喝2L以上的水也能起到消除饑餓感。而且多喝水還有利于美容養(yǎng)顏，保持皮膚的彈性。

3. 愛上運(yùn)動

別再懶懶不想動安利！不光要保持每周起碼三個小時的運(yùn)動時間，平時也要多動。比如每天都是坐著工作的女性，每隔30分鐘可站起來到處走走或做做伸展運(yùn)動；拉拉筋也是極好的。下班的話用走樓梯代替坐電梯等，這些都是幫助管理身材的細(xì)微好習(xí)慣。

4. 早餐一樣要吃

時間太趕，于是忽略早餐？不少上班族都有不吃早餐的壞習(xí)慣。要知道，在有利于減少體重的生活習(xí)慣中，吃早餐就是最有效的營養(yǎng)減肥方法。不吃早餐的后果可能會引起午餐和晚餐吃得更多。吃早餐可幫助活躍新陳代謝，對減肥有很大的療效。

5. 選擇低熱量的健康食物

在減肥時，我們很容易被披薩、漢堡包、炸雞等高熱量的美食所誘惑。節(jié)食之后反而會導(dǎo)致暴飲暴食，而在瘦身方面頗有經(jīng)驗(yàn)的大多數(shù)明星主要就是通過選擇低熱量的食物，并結(jié)合運(yùn)動才得以維持苗條的健康身材。 返回搜狐，查看更多

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