瘦身減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，那么如何才能快速的達(dá)到瘦身的目的呢?下面就要介紹給大家?guī)卓钤绮停瑤椭蠹铱焖俚倪_(dá)到瘦身減肥的目的，趕緊來(lái)看看吧。

　　1、水果酸奶

　　早上起來(lái)一般都沒(méi)什么食欲，這個(gè)時(shí)候你需要一款果汁來(lái)喚醒你的食欲，打開你的身體代謝。

　　所需材料：橙子一個(gè)、酸奶300毫升

　　做法：將橙子用榨汁機(jī)榨汁，然后倒出轉(zhuǎn)杯，加入一杯酸奶，攪拌均勻就可以食用了，這款早餐能幫助你清除體內(nèi)垃圾，讓你排出宿便，排毒減肥效果非常不錯(cuò)。

　　2、花生燉牛奶

　　早上吃的健康營(yíng)養(yǎng)，才不會(huì)讓你暴飲暴食，下面這款花生燉牛奶非常不錯(cuò)哦!

　　所需材料：花生，銀耳，牛奶。

　　做法：首先將銀耳、花生洗干凈備用，然后把所有材料都放進(jìn)鍋里，直到花生煮爛為止，就可以出鍋了。此款早餐味道非常爽口，讓你精神百倍。

　　3、玉米面糊

　　早上肚子餓了，吃什么減肥又不發(fā)胖了，來(lái)款玉米面糊吧。

　　所需材料：玉米面，冬瓜，花生米，瘦肉，紅薯。

　　做法：先將玉米面用開水?dāng)囬_直到?jīng)]有疙瘩為止，然后將冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米搗碎，最后將所有材料放到鍋里煮，直到煮開為止。

　　4、核桃松仁粟米羹

　　所需材料：核桃仁、松仁、粟米。

　　做法：將核桃仁、松仁用油炸熟，然后取適量的高湯燉熟粟米，最后起鍋的時(shí)候撒上核桃仁和松仁就可以了。這道羹味道很好，但是不能吃太多，熱量還是蠻高的。

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