北園社區(qū)開(kāi)展“指尖飛揚(yáng) 悅享時(shí)光”主題老年保健手指操

為進(jìn)一步增強(qiáng)老年人全面健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，預(yù)防老年認(rèn)知障礙疾病，形成崇尚健康文明生活方式的良好氛圍。近期，姑蘇區(qū)平江街道北園社區(qū)聯(lián)合北園為老服務(wù)中心開(kāi)展了“指尖飛揚(yáng) 悅享時(shí)光”主題老年人健康手指操健身活動(dòng)。主要以手指中心進(jìn)行各種活動(dòng)，通過(guò)手指操可以適當(dāng)?shù)拇碳だ先藗兊纳窠?jīng)系統(tǒng)，減慢神經(jīng)系統(tǒng)功能退化。

活動(dòng)吸引了北園社區(qū)轄區(qū)大量老年人的參與?；顒?dòng)開(kāi)始，在北園為老服務(wù)中心工作人員的帶領(lǐng)下，大家一起觀看了一套手指操完整的教學(xué)視頻，對(duì)大致步驟有了初步的認(rèn)識(shí)。隨后，工作人員一邊帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)每個(gè)分解動(dòng)作，一邊介紹著這些動(dòng)作的功效。“按摩手心、抓指、按指、點(diǎn)指、分指、夾指、彈指、手腕互擊、十指交叉互擊、手背互擊……”在輕松愉快的氛圍中，老人們?cè)诠ぷ魅藛T的“手把手”教學(xué)下，隨著音樂(lè)節(jié)拍開(kāi)始有規(guī)律地進(jìn)行跟學(xué)，隨著逐步熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，老人們學(xué)得有模有樣，整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中老人都洋溢著燦爛的笑容，洋溢著歡樂(lè)祥和的氣氛。手指操能提高老年人的手眼協(xié)調(diào)能力、專(zhuān)注力和記憶力，延緩?fù)嘶俣龋屓藗冊(cè)诮】挡僦畜w驗(yàn)快樂(lè)，收獲健康。前來(lái)參加活動(dòng)的李阿姨說(shuō)：“這套手指操不受時(shí)間和場(chǎng)地限制，坐著看電視時(shí)和他人聊天時(shí)都可以做一做，做完后感覺(jué)手指很舒服。” 工作人員表示手部健康操能有效的提高老年人的手眼協(xié)調(diào)能力、專(zhuān)注力和記憶力，延緩?fù)嘶俣?，時(shí)不時(shí)做一遍有助于身體健康。大家互相探討學(xué)習(xí)，研究手指操的動(dòng)作，老人們紛紛還向工作人員詢(xún)問(wèn)自己的動(dòng)作是否規(guī)范，場(chǎng)面歡樂(lè)而溫馨。老人們紛紛表示這樣的活動(dòng)很好，自己也從中收獲了健康，體驗(yàn)了快樂(lè)。

此類(lèi)活動(dòng)讓老年人在強(qiáng)身健體、愉悅身心的同時(shí)，又融洽了老人之間的關(guān)系，營(yíng)造了良好的和諧氣氛。后續(xù)，北園社區(qū)將積極聯(lián)系蘇州社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)在為老服務(wù)中心站點(diǎn)固定開(kāi)課，教大家做一些平日適合做的運(yùn)動(dòng)，如健身氣功、八段錦、六字訣等這些，通過(guò)適度活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)、增加血液循環(huán)、調(diào)節(jié)和梳理神經(jīng)疲勞，可以減輕精神負(fù)擔(dān)、改善睡眠還能預(yù)防老年癡呆等疾病。

本次活動(dòng)通過(guò)多渠道多方式提高外界對(duì)老年人退休健康生活的關(guān)注程度，展現(xiàn)各類(lèi)資源的重要功能，下一步，平江街道北園社區(qū)將持續(xù)發(fā)揮平臺(tái)功能，挖掘更多社會(huì)各界資源，為轄區(qū)內(nèi)老年人提供針對(duì)性個(gè)性化的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，感受來(lái)自社區(qū)的關(guān)懷與溫暖。北園社區(qū)希望借此機(jī)會(huì)，能讓社區(qū)更多的老年人和弱勢(shì)群體找出屬于自己的時(shí)間，做自己喜愛(ài)的事情。

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