提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

我是一個(gè)和減肥戰(zhàn)斗了很多年的女生，我從小就屬于那種勻稱的姑娘，不胖也不瘦，但是我家里人都是那種很瘦的人，因此我使用了很多方法進(jìn)行減肥，也吃過貝那魯肽進(jìn)行減肥，但是服用貝那魯肽一個(gè)月后雖然瘦了8斤，但是很快就反彈了，效果真的不算好。后來我使用運(yùn)動減肥的方法進(jìn)行減肥的，效果很明顯。

1）運(yùn)動減肥第一彈：瑜伽

瑜伽也是一個(gè)很好的鍛煉方式?，F(xiàn)在，為了幫助大家減肥，瑜伽專門推出了一款高溫瑜伽，可以通過運(yùn)動燃燒身體脂肪，實(shí)現(xiàn)有針對性的減肥。如果是以塑形為主的話，那么就可以選擇普拉提瑜伽，對塑形有很大的。

2）運(yùn)動減肥第二彈：游泳

游泳時(shí)水的阻力比陸地運(yùn)動時(shí)空氣的阻力大得多。在水里行走需要很大的努力，再次游泳肯定會消耗更多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱率比空氣高24倍，水溫一般低于空氣溫度，這也有利于散熱和散熱。因此，游泳比跑步和其他陸上運(yùn)動消耗更多的能量，所以減肥效果更加明顯。

我使用了這兩種減肥方法減肥之后，體重得到了很好的控制，而且我覺得我的身材也比之前好了很多，肉也緊致了很多。

2021-09-08

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