肥從口入，很多身體肥胖的朋友由于不注意飲食習(xí)慣，高脂肪高熱量的食物攝入口中，久而久之，身體會(huì)越來越胖。以下小編整理了一些我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊恍┦卟怂?，可別小看了它們，它們可以幫助你健康有效的減肥瘦身。

通便最佳蔬菜：黃瓜

黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)**為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢**，且熱量含量也較低。

黃瓜不僅能減肥，還能美容。面部皮膚粗糙者，每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片，敷在清潔的面部，停留10~20分鐘將其洗掉，可使面部皮膚柔嫩潤(rùn)滑。

瘦背最佳水果：葡萄柚

哪個(gè)女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。

葡萄柚不但熱量極低，而且含有一種特殊的酶，能夠影響人體對(duì)糖分的吸收，使糖分不再輕易地**成脂肪。因此，想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時(shí)經(jīng)常食用的水果。

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