女性都是愛美的，現(xiàn)在美容養(yǎng)顏的方法也是多種多樣，那么到底哪種最簡單便捷呢，其實我們可以通過飲食來美容養(yǎng)顏。茶就是一個很好的美容養(yǎng)生方法，那么女性喝什么美容養(yǎng)生呢?愛美的女性們不妨看一看。

中國的茶也算的上是歷史悠遠了，里面蘊涵著美好自然的養(yǎng)生概念，據(jù)分析，茶葉中有300多種化學成分，里面含有的物質可以幫助我們抗衰老、抗菌、防肥胖，使皮膚更白皙。

美容養(yǎng)生茶

1、薄荷茶

材料：干薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

做法：

a、鍋內放入2千克的水煮沸熄火。

b、放入薄荷葉、綠茶。

c、待涼后濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可引用。

功效：薄荷，有很高的藥理價值，可以疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調理不潔、阻塞的肌膚，對于心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。

2、枸杞明目茶

材料：枸杞2錢，菊花1錢。

做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

功效：枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。

3、蓮花茶

材料：綠茶3g，蓮花6g。

a、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細末。

b、用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。

功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

4、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

b、加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。

5、潤肌養(yǎng)顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

a、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。

b、加水煮3-5分鐘，過濾其汁液，再加冰糖放涼后飲用。

功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。

6、祛斑花果茶

材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。

a、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。

b、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

c、加入牛奶，煮滾，待放涼后，加入蜂蜜即可飲用。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用。

喝茶的5種好處

1、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(shù)(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

2、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

3、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

5、抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

結語：冬的氣息越來越濃，美女們都開始注重防寒保暖了，那么在嚴寒的冬季，除了防寒保暖，愛美的女性還可以通過上文的介紹的茶類美容養(yǎng)顏哦，趕快行動起來吧。

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