飲水安全與健康知識 1不喝水垢過多的水. 2不喝涼茶水. 3不喝開水和生水混合的水. 4不和蒸鍋水.不能總喝純凈水,最好喝弱堿性的水; 5不能喝隔夜的開水; 6吃飯的過程中最好不喝水,飯后不宜馬上喝水； 7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水； 8早上起床后要喝杯水； 9再多就很難遵循,做到這些就夠了! 10飲水宜溫水,切忌燙,冰. 11不可以過急,宜慢飲 12一早起床飲返杯溫的純凈水,清清腸胃.平時最好飲礦泉水,一天飲58杯就行了.訓(xùn)前一小時飲返杯水有幫助睡眠,訓(xùn)前記得小便.吃完飯后到要飲水. 13礦物質(zhì)水應(yīng)該最安全 14強調(diào)多喝水,但過度的話,會水腫 15不喝隔夜的開水; 16多次少飲! 17飲水宜溫水,切忌燙,冰. 18不可以過急,宜慢飲 19睡前不能多喝水,易眼腫 20 _反復(fù)煮沸的水 21不喝隔夜的水 22飲水宜溫水,切忌燙 23喝生水肚子疼,節(jié)約用水有保障 模板,內(nèi)容僅供參考

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