飽腹感強(qiáng)熱量低，又格外美味的食物們，減肥的小姐姐必備哦！

食物

減肥是很多人的終身事業(yè)，像我這種懶得減肥的應(yīng)該不是很多，大家都知道減肥只要做到管住嘴，邁開(kāi)腿就可以了。但是管住嘴有點(diǎn)難呀，誰(shuí)還能一輩子不吃晚飯，不吃熱量高的食物呢？所以我們就需要找到美味的來(lái)代替，今天給大家推薦一些飽腹感強(qiáng)熱量低，又格外美味的食物，減肥的小姐姐要存好哦。

薯類

第1種是各種薯類，紅薯，紫薯，還有玉米。這些食物熱量非常低，而且纖維含量高，碳水化合物含量低。優(yōu)點(diǎn)多了去了，便宜，量大，味道好。每天晚上洗好放到鍋里，定時(shí)到第二天早上煮熟就好了。玉米和紅薯挺好吃的，吃兩個(gè)就撐得不行，多數(shù)人吃一個(gè)就能挺到中午。

牛蹄筋

第2種是牛蹄筋，說(shuō)到這個(gè)大家應(yīng)該不信吧，其實(shí)牛板筋的卡路里很低的，而且這可是肉呀。減肥的小姐姐如果能吃上一口肉，簡(jiǎn)直太幸福了。做法也很簡(jiǎn)單，把買(mǎi)回來(lái)的牛板筋去油，就是那些黃色的東西，去掉就可以了。然后放入調(diào)料，放高壓鍋里燉就行了。

魚(yú)

第3種是魚(yú)，又是肉，我是不是一個(gè)很良心的推薦者？魚(yú)類的脂肪少，蛋白質(zhì)高，至于怎么吃，就看大家各自的口味了。煮的熱量會(huì)更低。大家可以做酸湯魚(yú)，酸菜魚(yú)，也可以蒸魚(yú)。我只會(huì)做紅燒魚(yú)，沒(méi)辦法教大家了，不過(guò)大部分都是放點(diǎn)調(diào)料，隨便一煮就可以了。

冬瓜炒蝦

第4種是冬瓜，冬瓜基本上沒(méi)有熱量，而且有消腫的功效。關(guān)鍵是便宜呀，烹飪方便，無(wú)形中還為小姐姐們節(jié)約了一筆費(fèi)用，又可以開(kāi)心的買(mǎi)衣服了。大家可以用蝦米跟冬瓜炒一塊，少放點(diǎn)油，不然熱量多低的食物都會(huì)吃胖的。好像喝過(guò)一種冬瓜飲料，想不起來(lái)名字了，有知道的小伙伴嗎？

魔芋粉絲

第5種是魔芋粉絲，魔芋一直被減肥人士當(dāng)做救命稻草，魔芋粉絲倒是還不錯(cuò)，至于做法嘛，像我這種懶人，都是用各種蔬菜和粉絲燉一鍋。跟麻辣燙差不多，只不過(guò)吃麻辣燙餓得比較快，魔芋粉絲飽腹感強(qiáng)。吃不飽哪有力氣學(xué)習(xí)，哪有力氣上班呀？

豬皮

第6種是豬皮，超市里買(mǎi)的那種，碳水化合物是零，脂肪含量也很低。關(guān)鍵是好吃呀，辣的吸溜嘴，跟泡椒鳳爪有的一拼。如果是半夜實(shí)在又饞又餓，一小袋豬皮就可以吃半天，可以過(guò)嘴癮。而且因?yàn)樘背圆涣颂?，無(wú)形之中還控制了食量。

三文魚(yú)

第7種是三文魚(yú)，蛋白質(zhì)含量高，味道好，除了貴沒(méi)別的缺點(diǎn)。我室友是直接買(mǎi)回來(lái)切成塊，倒上料汁，但是我覺(jué)得很難吃。因?yàn)槲沂侵乜谖?，雖然今天介紹的食物還算美味。但是我覺(jué)得健康標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，就不要減肥了。優(yōu)質(zhì)的生存時(shí)間比漫長(zhǎng)的生命要有趣吧，不過(guò)這只是我的一點(diǎn)微詞。喜歡這篇文章的朋友們請(qǐng)?jiān)谖奈颤c(diǎn)贊哦！

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