榴蓮雖好，可不要貪吃！過量攝入可能帶來這些健康問題！

2024-05-17 02:40:41   [  中關村在線 原創(chuàng)  ]  

近期，多地榴蓮價格大幅下降，讓許多網(wǎng)友實現(xiàn)了“榴蓮自由”，紛紛購買品嘗。然而，過量攝入也可能會帶來健康問題。據(jù)成都大學附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師介紹，雖然榴蓮營養(yǎng)價值高，但過量食用會導致消化不良、熱量過剩、血糖和血脂升高、過敏反應以及情緒波動等問題。

首先，消化不良是由于攝入過多纖維素所致。適量食用可促進腸道蠕動和消化，但如果攝入過多，則會導致膳食纖維在腸道中積聚并膨脹，可能堵塞腸道引發(fā)便秘或腹脹等癥狀。

其次，榴蓮的熱量較高。每100克榴蓮含有約147千卡的熱量，相當于一碗米飯。過量攝入熱量可能導致人體膽固醇和血糖升高，并增加肥胖的風險。

此外，榴蓮還含有組胺等物質(zhì)，這些物質(zhì)會導致某些人出現(xiàn)呼吸困難、皮疹等過敏反應。同時，榴蓮還含有硫化氫氣體，過量攝入可能導致頭痛、惡心和嘔吐等不適癥狀。

最后，榴蓮中含有一種叫做酪氨酸的物質(zhì)，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為色氨酸后會影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。如果攝入過多的榴蓮，可能會導致情緒波動、失眠和焦慮等問題。

因此，醫(yī)生建議高血壓、糖尿病和高血脂患者不宜食用過多的榴蓮。至于每天應該食用多少才對身體有益，在臨床醫(yī)學上并無明確結論。但是考慮到過量攝入可能帶來的健康風險，建議每天不要超過1瓣榴蓮。

總的來說，盡管適量食用榴蓮對身體有益處，但仍需謹慎對待，并根據(jù)個人情況來合理安排飲食結構。

本文屬于原創(chuàng)文章，如若轉(zhuǎn)載，請注明來源：榴蓮雖好，可不要貪吃！過量攝入可能帶來這些健康問題！https://news.zol.com.cn/872/8721371.html

相關知識

哪些人不能吃榴蓮
吃榴蓮的4個好處 吃榴蓮的注意事項
螃蟹可以和榴蓮一起吃嗎
小心！過度運動可能帶來這些健康問題
盤點這5種高熱量水果，需要控制好攝入量
榴蓮嘟嘟加盟
代糖雖好，也不可貪吃
孕婦吃榴蓮助睡眠嗎？
榴蓮過敏有哪些癥狀
痛風患者能否吃榴蓮及注意事項

網(wǎng)址: 榴蓮雖好，可不要貪吃！過量攝入可能帶來這些健康問題！ http://www.gysdgmq.cn/newsview602177.html