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 糙人唐-粗糙的糙

清水煮“萬物”，蘸水吃“萬物”。簡單不能再簡單的健康減肥餐了。

用料  

營養(yǎng)健康減肥餐的做法  

鍋里燒水，加入少許鹽巴。將準(zhǔn)備好的蔬菜洗凈，根據(jù)喜好將蔬菜切片或者切塊（花菜改刀切合適大?。?。建議切片，煮熟所需時間短，并且蘸水面積更大更有味。然后放入鍋里煮熟。

蔬菜在煮的過程中，就開始調(diào)蘸水。蒜搗成泥，不喜歡的忽略。

加入半勺辣椒油。（可根據(jù)自己喜好調(diào)整）

加入兩勺生抽，半勺老抽，半勺醋，適量胡椒粉。加入適量鍋里煮菜的湯，攪拌均勻。然后開吃。

小貼士

1、根據(jù)喜好和所擁有的食材可以煮你想的各種蔬菜、肉，建議種類多量少。
2、清水煮時只需加少量食鹽，目的是保證蔬菜的顏色不被破壞，加太多蘸水吃就容易咸。
3、我這里的牛肉是提前準(zhǔn)備好的熟牛肉。也可以是生牛肉、雞胸肉，提前切片腌好，然后一片一片挑進(jìn)鍋里煮熟即可。

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