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愛減脂也愛增肌！樂刻發(fā)布《2023當(dāng)代女性健身洞察報告》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 01:01

隨著春節(jié)長假的結(jié)束，健身房迎來一波新的客流增長，其中女性的健身熱情也尤為高漲。與傳統(tǒng)印象不同的是，除了減脂瘦身外，女性的健身需求更為多元，再加上受影視作品《熱辣滾燙》的影響，這一變化也更加明顯。從樂刻最新發(fā)布的《2023當(dāng)代女性健身洞察報告》可以看出，追求身心健康、肌肉力量已經(jīng)成為女性健身的新趨勢。

根據(jù)《2023當(dāng)代女性健身洞察報告》顯示，樂刻全國女性會員占比為42%，雖然占比有所下降，但絕對值在增加：23年全國活躍女性用戶數(shù)量較22年增長了29%，這其中西安女性用戶增長最為明顯，達139%；鄭州、成都則以89%和80%分列二三位。而從女性用戶的年齡分布來看，95后已經(jīng)成為中堅力量，占比達31%，于此同時，00后也快速崛起，以27%的占比緊隨其后。

除了增速外，“她經(jīng)濟”在買私教課方面也是當(dāng)仁不讓，“請私教”更為積極。從數(shù)據(jù)上看，私教用戶中，超六成是女性，回顧過往，這一占比正在以每年一個百分點的速度增長。近年來，越來越多的女性開始關(guān)注力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。

她們希望通過這些訓(xùn)練提高身體的爆發(fā)力、耐力和敏捷性，增強身體的綜合素質(zhì)。這其中，雖然“減脂塑形”相關(guān)課程仍占主導(dǎo)，但增肌MAX、運動調(diào)整等力量課程的約課量則是在穩(wěn)步提升。

而在女性私教用戶中，熱愛自我投資的95后和00后雖然仍占據(jù)半數(shù)以上，達52.7%，但我們也發(fā)現(xiàn)，80后、70后、乃至60后用戶各自的私教占比，也在以每年提升一個百分點的速度增長。現(xiàn)在，請私教已經(jīng)不僅僅是年輕人的專利，越來越多的中年和老年女性也在通過專業(yè)和高效的方式，積極參與健身活動，以保持健康和活力。

除了私教外，另外一個繞不開的話題則是關(guān)于團操課，女性依舊以77%的占比“統(tǒng)治”著操房。在眾多團操課程中，BODYCOMBAT?燃脂搏擊和Zumba燃脂熱舞仍然躋身「最受歡迎團課TOP3」，令人意外的是，瑜伽課竟然超越Zumba燃脂熱舞，來到了榜二的位置。

對于許多女性來說，健身也是一種釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒的方式，她們既可以通過高強度的心肺課程來宣泄，也可以通過舒展拉伸的靜態(tài)課程與身體對話，與朋友一起享受運動的樂趣，達到放松身心、提高心理健康水平的目的。

當(dāng)然，女性用戶的運動決心，可不只體現(xiàn)在下單的那一刻，她們平均每月鍛煉7.5次、平均時間為1小時、平均每月上6次團課；就單說31分鐘的平均跑步機的使用時長，也比男性多出4分鐘……甚至一天中鍛煉2次的用戶能占女性整體的15%，對于這部分用戶而言，一天中會在跑步機、團操課、私教、自由訓(xùn)練等健身項目中，涉及二個或多個，早上上一節(jié)私教或訓(xùn)練營、晚上約一節(jié)團操課似乎已經(jīng)成為常態(tài)。

因為現(xiàn)代女性對健身的個性化需求越來越強烈。她們不再滿足于傳統(tǒng)的、一成不變的健身方式，而是希望根據(jù)自己的身體狀況、健身目標(biāo)和喜好來定制個性化的健身計劃。

健身房里的每一滴汗水都不是白灑的，我們也從后臺上百萬的數(shù)據(jù)看到，保持每周運動兩次并堅持一年以上的女性用戶中，62%的女性瘦身都起到了效果，這些用戶的體脂率平均降低了3.4個百分點，從減脂的角度看，這意味著在平均55kg的體重當(dāng)中減掉了3瓶礦泉水的“油”；對于她們而言，這可能只是額外收獲，因為還有65%的女性在一年中，收獲了肌肉與線條，骨骼肌平均增長了1KG，這代表一年前相同的運動變得小菜一碟、更有力、更自信、可能可以駕馭更加修身的衣服、更容易保持身材、擁有了一個令人羨慕的習(xí)慣。

對于當(dāng)代女性而言，增肌、提高身體力量、增強心肺功能等已經(jīng)在逐漸代替減脂塑型，成為健身的新需求，并以此來提升身體素質(zhì)、追求身心健康、進行社交互動，而這也成為女性健身的新趨勢。

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