156cm95斤，享美食運動
1??基本信息篇
身高: 156cm
最近體重: 95斤

2??飲食篇：如圖

3??運動篇：八段錦?45min帕梅拉有氧

4??消化篇：?

5??學(xué)習(xí)篇：?

6??攢錢篇：2.5w

7??睡眠篇：
今天早安: 8:30
前一天晚安: 23:00
【碎碎念】
-About飲食
早上吃得特別滿足！最近迷上了恰巴塔，買了6個圓滾滾的哈基米。蔓越莓味道的不是很濃，清淡的一款。嘗試了三種開放吃法，原汁原味的吃品嘗大氣孔，松軟麥香真的很治愈耶！搭配一杯火龍果蜜桃奶昔，溫溫?zé)釤崴伤绍涇?，吾雙的法棍也超好吃！

中午吃了超好吃的家常菜，搭配蕎麥面。下午喝了桂圓茶養(yǎng)生咯。晚上自己做了美味披薩，又是幸福的一天！

-About分享
感覺養(yǎng)氣血有點效果！繼續(xù)加油?！?/p>

作者最近動態(tài)

老師課堂暴力，家長如何應(yīng)對？ 昨天，我的...全文

如何用有效溝通解決小矛盾 有時候，一...全文

大連社區(qū)食堂體驗：方便又美味的社區(qū)服務(wù) ...全文

三十歲，我為何不焦慮？ 小時候，三十歲對...全文

在家自制85℃凱撒大帝，簡單又美味！ 還...全文

上海唯一的臺灣奶茶店，值得一試！ 在...全文

武漢夢時代海鮮，365種美食！ 上海的朋...全文

相關(guān)知識

128~98斤減脂經(jīng)驗，飲食和運動詳細(xì)分享
5+2輕斷食+運動攻略分享｜7天瘦4斤！
瘦51斤！飲食+運動全攻略
真人減肥史，減肥42斤分享：簡單運動+飲食控制就可做到！
150—95成功減肥55斤經(jīng)驗分享運動篇
享受美味，做到完美：美食與運動的健康平衡之道
已減24斤小基數(shù)一周運動計劃分享
從121斤到90斤，吳昕分享懶人減肥法，坦言不運動也能瘦
124斤到89斤！一周減肥食譜分享
瘦掉40斤的經(jīng)驗，運動和飲食分享，一起來瘦肚子瘦大腿

網(wǎng)址: 156cm95斤，享美食運動 http://www.gysdgmq.cn/newsview615875.html