原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：八款減肥食譜促消又排毒 輕松除便秘

　　原標(biāo)題：八款減肥食譜促消又排毒 輕松除便秘

南瓜豬肉夾

　　材料：南瓜(200克) 、豬肉(肥瘦)(80克) 、大蒜(10克) 、鹽(3克)、 白砂糖(5克) 、醬油(5克) 、精(1克)、 淀粉(豌豆)(15克)、 植物油(60克)

　　烹調(diào)方式：1.將豬肉絞成肉餡備用;大蒜搗成茸備用;將南瓜去皮去瓤，切成長(zhǎng)4厘米、寬3厘米的合頁片，嵌入豬肉餡，排放碟上，隔水蒸熟，潷出蒸汁待用。2.燒鍋下植物油，爆香蒜茸，注入蒸汁燒滾，調(diào)入鹽、白糖、生抽、雞精等味料，用淀粉勾芡，澆在瓜上面即成。

　　功效：南瓜里面的果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。

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