首頁資訊怎么讓胃口變小

怎么讓胃口變小

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 00:33

怎么讓胃口變小

2021-04-06

路華|副主任醫(yī)師消化內(nèi)科貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院三甲方法描述少食多餐每天少量多次進(jìn)食，每次進(jìn)食量固定多喝水進(jìn)食兩餐間適量喝溫開水，增加飽腹感控制進(jìn)食量每次進(jìn)食不宜過多固定進(jìn)食時(shí)間每天同一時(shí)間進(jìn)食，持續(xù)平衡胃口大小

內(nèi)容摘自：怎么讓胃口變小 - 杏林普康

語音內(nèi)容

可通過少食多餐、多喝水控制進(jìn)食量，讓胃口變小。
有些愛美的減肥患者，每天都在絞盡腦汁想辦法減肥，有些人通過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、服用減肥藥。如果要想讓胃口變小，達(dá)到減肥的效果，首先可以少量多次進(jìn)食。每天在固定的時(shí)間，有節(jié)制地進(jìn)食一些食物，每次的進(jìn)食量要固定，也可在進(jìn)食的兩餐適量喝一些溫開水，增加飽腹感。也可控制進(jìn)食量，一次不能進(jìn)食過多，否則會(huì)導(dǎo)致胃的容量增大，使胃口變大。
每天固定進(jìn)食的時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間胃會(huì)平衡是否吃飽，就可以逐漸讓胃口變小，達(dá)到減肥的作用，但是也不能過度節(jié)食，否則容易引起營養(yǎng)不良。