[中關村在線家電頻道原創(chuàng)] 入冬后氣溫驟降，很多朋友都感冒了，既影響工作，還影響休息。據(jù)了解，下周一開始北京地區(qū)將大幅降溫，夜間的最低氣溫低至0度，應對嚴寒，除了要穿暖，加強體育鍛煉以外，吃些驅寒的食物，也很有講究。   

    冬季御寒，要從衣食住行多方面考慮，今天筆者就教大家從飲食入手，提高身體抵抗力。生活中常見的御寒食物很多，飲食搭配得當，會收到意想不到的效果。

    肉類：羊肉、牛肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

    含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

    根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

    以上幾類食物，冬季食用御寒效果極佳，最后，筆者推薦幾道御寒的家常菜，大家有興趣的話不妨趁著周末在家試做一下。   

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