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女生月經期間可以吃什么零食

2023年3月25日

吳煥主治醫(yī)師婦產科

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三甲

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

女生月經期間可以吃墨魚片、山核桃、紅果湯圓等零食，但要適量。

1.墨魚片：女生月經期間最怕血液瘀滯不能及時排出體外，長期如此可能會引發(fā)子宮肌瘤等婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給，但要適量。

2. 山核桃：由于女生月經期間雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒上的大起大落，所以在月經前吃適量的山核桃可以很好的舒緩情緒，山核桃含有豐富蛋白質和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，而且轉化為脂肪的程度較小。

3. 紅果湯圓：紅果湯圓具有活血化瘀的效果是非常適合月經期間食用的。對于月經期間的女性來說加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉，具有滋陰補虛的功效，但要適量。

女生月經期間可以吃零食，但要適量，不宜多吃。

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