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經期吃什么零食比較好

很多的女性在月經期間，非常的喜歡吃一些甜食，甚至是想吃一些零食，這都是女性在月經期間正常的表現(xiàn)，只要滿足女性這個時候的需求就可以了。那么經期吃什么零食比較好？

在月經期間，女性最好是多吃一些紅棗，花生，核桃，堅果這樣的零食。還可以吃一些常溫的水果，比如說蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄。在飲食方面也可以多吃一些牛肉、豬肉、雞肉，還有一些動物的肝臟，補血的效果都是非常好的，對于經期的女性來說也是比較合適的。

在經期的女性最好不要選擇一些辣的零食，也不要喝一些濃茶或者是咖啡飲料。還不能夠吃一些涼性的水果或者是冰淇淋。如果吃了這些食物的話，很可能會使身體出現(xiàn)不舒服的情況，如果實在想吃的話，一定要等到月經吃過了在吃。

有些女性在月經期間經常的會出現(xiàn)肚子疼，尤其是在剛來月經的時候，這個時候可以喝少量的紅糖水，但是不要喝的太多，如果喝太多紅糖水的話，也會使月經量增加，不利于女性的身體健康，如果再吃阿膠的女性在月經期間也是不可以吃的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 月經肚子疼吃什么經期頭痛吃什么食物好月經不調的治療婦女月經期間能洗頭嗎女人經期能吃紅棗嗎月經來之前的癥狀 相關百科 經期能喝鐵觀音嗎經期能吃西瓜嗎經期不能吃的食物經期能吃薏米嗎經期頭痛經期同房月經期間注意事項圍絕經期是什么意思無花果能在經期吃嗎 編輯推薦 1

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