很多女性現(xiàn)在在社會工作崗位上一點都不遜色于男士，但是長期的壓力會導(dǎo)致女性身體健康受到影響，比如說健康殺手內(nèi)分泌失調(diào)，女性內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，比如說肥胖。那么長按哪幾個穴位可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖呢?

關(guān)元穴

位置

肚臍下3寸，約四橫指距離。

按法

以關(guān)元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3到5分鐘。

效果

排除體內(nèi)多余的水分、排氣、排便，避免水腫，以及幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌。

天樞穴

位置

肚臍旁各兩指的位置。

按法

左右手掌分別置于兩旁天樞穴，以逆時針及順時針方向按摩3到5分鐘。

效果

促進(jìn)腸胃蠕動、消除腸脹氣，并改善宿便，瘦小腹。

腎俞穴

位置

肚臍正后方背部、脊椎旁約2指寬處。

氣海穴

位置

下腹部正中線臍中下2橫指距離。

按法

以氣海為圓心，左或右手掌分別向逆時針，以及順時針方向按摩3到5分鐘。

效果

促使腸胃蠕動、氣血順暢，并改善腹部腫脹，可以預(yù)防小腹突出。

按法

1.雙手叉腰，以大拇指指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

2.雙手握拳，自后方輕敲兩側(cè)腎俞穴，每次10到15下，早中晚各一次。

效果

健脾補(bǔ)腎、化痰除濕、理氣活血。

足三里穴

位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。

按法

以指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

效果

健脾胃、可幫助下半身血液循環(huán)，避免下半身水腫。

內(nèi)分泌失調(diào)是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?/p>

核心提示

內(nèi)分泌失調(diào)是促使肥胖發(fā)生的主要原因之一。內(nèi)分泌異常常常會伴有繼發(fā)性肥胖癥，影響脂肪的代謝，脫脂轉(zhuǎn)化酶是人體分解、轉(zhuǎn)化、減少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。

肥胖往往給女性，在生活和工作上也帶來了不小的煩惱。但是女性在追求苗條完美的身材時，不要忽略了內(nèi)在的疾病也可能導(dǎo)致肥胖。那么內(nèi)分泌失調(diào)會造成肥胖嗎?不少女性不免有這樣的疑問，下面我們就請專家來介紹一下。

內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，怎么辦

有位女性朋友，由于內(nèi)分泌失調(diào)，現(xiàn)在變胖了許多。她飯量不大，可體重卻在增加。這讓她憂心忡忡的。這樣的肥胖應(yīng)該如何調(diào)理，怎樣控制飲食?

內(nèi)分泌引起的肥胖，只有找到病因，并能想辦法解除，才能從根本上治好。

可以去醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行一番檢查，看看到底是什么地方出現(xiàn)問題。然后在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

找出肥胖的根本原因，源于身體的臟腑功能失調(diào)。

中醫(yī)采取的健康理療，可以從根本上改善容易發(fā)胖的體質(zhì)。

這種治療的好處是，不會反彈。平時不要隨便吃減肥藥，也不要過分節(jié)食，那樣危害自身的健康，還容易反彈。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以從飲食入手。在飲食方面，應(yīng)有良好的習(xí)慣。

平時做菜，應(yīng)該經(jīng)常變換花樣，進(jìn)行合理搭配。飲食清淡為宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物，油膩和刺激性的東西，能不吃就不吃。注意多給身體補(bǔ)充水分，也可減肥。

生活中要盡量避免使用一些對人體健康不利的東西，比如塑料制的生活用品，以免環(huán)境和激素對身體造成危害。

針灸是內(nèi)分泌失調(diào)性肥胖的克星

內(nèi)分泌失調(diào)的人一般都會有或多或少的發(fā)胖現(xiàn)象，這時大多數(shù)醫(yī)生會建議暴瘦治療，進(jìn)行藥物減肥或者針灸減肥療法。其實針灸就是內(nèi)分泌失調(diào)性肥胖的克星。

針灸減肥通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝發(fā)揮作用

大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點關(guān)心自己的體重，而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅。

國際肥胖特別工作組指出，肥胖將會成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人.

因為肥胖可導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。

以目前的研究水平看，針灸減肥的機(jī)理是下面幾點

其一，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食欲。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化，也可以影響食欲。

其二，肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解。

其三，在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺皮質(zhì)兩個系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。

針灸減肥是在整體上對肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整，減肥后復(fù)發(fā)率較低，是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法。

針灸減肥有明顯的優(yōu)點，對蘋果型的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。

這種肥胖對人體健康的危害性極大，因為并發(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。

因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有后勁作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果。

中醫(yī)針灸減肥不主張饑餓療法

與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強(qiáng)調(diào)過分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法.

因為過分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥、造成消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥的潛在因素，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。針灸減肥的最大優(yōu)勢也就這在這里。

女性因得了內(nèi)分泌失調(diào)疾病很是困擾，一系列的疾病造成生活負(fù)擔(dān)，文章寫了調(diào)理方法，大家不防嘗試一下，提早治療好內(nèi)分泌疾病，還能健康減肥。

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