減肥能吃西芹，但是在吃的時(shí)候一定要適量。

西芹具有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等。適量食用西芹可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)元素，提高身體的體質(zhì)，并且吃西芹還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快大便的排出，對(duì)于減肥的人群是很合適的，不會(huì)影響減肥的效果，所以可以放心的吃，但是吃的時(shí)候要適量，過多吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

減肥期間需要合理飲食，飲食要保證營養(yǎng)，盡量少吃脂肪高、熱量高的食物，如炸雞、薯?xiàng)l、肥肉等，可以多吃些含維生素的水果和蔬菜，主食盡量以粗糧為主，有助于減肥，如可以吃些菠菜、西紅柿、蘋果、燕麥等。同時(shí)也要注意每天少食多餐，不要暴飲暴食，并且每天需要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到燃脂的效果，如游泳、慢跑等。

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