酸奶是很多人喜歡的飲品，也有著各種各樣的吃法和品類，那么，在這個急于瘦身的春天里，酸奶能幫我們達到更好的效果嗎？

當然可以啦！

首先，酸奶非常適合在運動過后飲用。

喜歡運動的人都知道，當人體在大量的運動過后，肌肉產(chǎn)生乳酸，這些酸性物質(zhì)也會刺激人體組織器官，讓人感到肌肉、關節(jié)酸脹和精神疲乏，比如跑步，長時間跑步之后，機體處于急度疲憊缺水的狀態(tài)，大汗淋漓，急需補充糖分恢復體力。

所以很多經(jīng)常運動的人都會隨手攜帶一瓶能量飲量或水以補身體之缺。

除了這些之外，酸奶也是此時身體補給的佳品之一。

要知道，正常人體液呈弱堿性，所以健身運動后應多吃些富含堿性的食物，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，盡快消除運動帶來的疲勞。

酸奶除了口感酸甜，其本身是屬堿性的，對人體有很好的保健作用，在運動后喝酸奶會更有利于吸收。

運動后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高，酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有大量的乳酸菌，因此酸奶尤其適合運動之后飲用。

當然啦，在無運動的日常生活中，酸奶也是每天喝更好喲。堅持每天喝一瓶，可以幫忙維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。

不過需要強調(diào)的一點是， 不要在剛剛運動過后就去喝酸奶！不要在剛剛運動過后就去喝酸奶！不要在剛剛運動過后就去喝酸奶！

酸奶本身的酸度會刺激到胃部，同時也會浪費其中的蛋白蛋，在運動過后半小時再去喝酸奶，能達到事半功倍的效果喲，不僅有助于盡快消除疲勞，還能順便幫你提高身體的基礎代謝力。

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